Диета на Марија Антоанета изгубите 9,5 килограми торта
Новата диетална книга објавена во странство, диетата Мари Антоанета, тврди дека можете да земете порција торта или торта и, во исто време, да изгубите тежина. Во суштина, премисата на оваа диета е дека можете (и треба) да јадете како кралица Марија Антоанета - познат по давањето „лекувања“ како торта и топло чоколадо за појадок. Логиката е дека ако имате нормална количина од она што навистина го сакате, ќе ги држите вашите желби под контрола и нема да завршите со прејадување подоцна.
Принципот што лежи во основата на диетата „Марија Антоанета“
Со оглед на моменталната хистерија што се појави во врска со прекумерната потрошувачка на шеќер и слатки, диетата (што, теоретски, треба да ви помогне да изгубите тежина), која се залага и ве поттикнува да јадете торта за појадок, се чини некако одделена од другите времиња.
Но, во овој случај, тоа е засновано на режим кој, според него Карен Вилер, авторката на книгата „диета Мари Антоанета“, Марија Антоанета исто така се потпре на одржување на тенкиот појас. Карен Вилер била инспирирана од биографијата на кралицата на Франција, која вклучувала фасцинантни детали за тоа што јадела, информации извадени од мемоарите на една од дамите на Судот која работела за кралицата, Мадам Кампан. И кралицата Марија Антоанета навистина јаде торта наутро.
Дозволено е да јадете торта за појадок
Марија Антоанета за возврат го задоволува својот апетит за нешто слатко, го јаде главниот оброк на денот на ручек, кој се состои од месо или риба со зеленчук и мешунки, а навечер не јаде повеќе од супа. Диетата се чини дека е плодна, бидејќи мерењата што ги снимила нејзината шивачка откриваат дека кралицата имала мал струк, 58,4 сантиметри, и останала избалансирана по раѓањето на четири деца.
Самата авторка на книгата, Карен Вилер, изгубиле тежина, по 10 недели следење на оваа диета, 9,5 килограми. Нејзиното истражување покажа дека ако треба да јадете торта, тогаш најдобро време од денот за да го направите ова е што е можно порано наутро, затоа што тогаш метаболизмот на вашето тело е најактивен, а остатокот од денот го трошите калории. што си јадел.
И за да работи диетата Марија Антоанета, потребно е, до одредена мерка, да има малку здрав разум во однос на големината на порциите. Вашето парче торта не треба да тежи повеќе од 75 грама. Исто така, се препорачува да направите своја торта за оваа диета, да избегнувате адитиви во храна кои често ги има во кондиторските производи, а авторот на оваа диета не советува да ја намалиме содржината на шеќер за 25-30%, што не е случај. треба да направи огромна разлика во вашиот вкус - нема да почувствувате никаква промена.
Рационален ручек го надминува гладот подоцна
Диетата со Марија Антоанета вклучува, меѓу другото, следново правило: да се јаде главниот оброк во денот напладне, како што беше обичај во 18 век, на Кралскиот двор во Франција. Овој оброк треба да содржи храна со низок гликемиски индекс, која постепено ослободува енергија во текот на попладневните часови, како што се кафеав ориз, сладок компир или леќа.
Овие треба да бидат четвртина од вашата чинија, а половина од нив треба да биде зеленчук, а последната четвртина да биде чист протеин, како што се месо или риба. Нутриционистите велат дека ова е најдобриот дел од диетата „Марија Антоанета“: балансиран оброк како овој ќе ви помогне да избегнете недостаток на енергија среде попладне, што понекогаш може да ве доведе до големи желби на кои лесно им се предавате.
Како изгледа планот за диета „диета„ Марија Антоанета “вообичаен ден:
Појадок - бобинки измешани со обичен јогурт и јаткасти плодови, истурете скромна кришка (75 грама) торта направена од вас или домашна торта.
Ручекот - лесна, лесна супа, проследена со пилешки гради (без кожа) или филети од лосос со киноа и мешавина од зеленчук.
Попладневна закуска - грст бадеми измешани со семки од сончоглед и семе од сусам.
Вечера - (не подоцна од 20.00 часот, ако е можно) тенка супа со прелив за салата и мало парче пилешко или сирење.
Супа - специјалната состојка од "диетата Марија Антоанета"
Главен елемент во исхраната на Марија Антоанета е „чудотворна супа“ подготвена според вековниот рецепт, супа што Марија Антоанета ја јаде секоја вечер како дел од нејзината многу лесна вечера во Версајскиот дворец. Чудотворната супа ќе беше подготвена од остатоци од коски и свеж зеленчук од кралската кујна. Супа, вели авторката на диети, Марија Антоанета, го задоволува гладот побрзо од другите намирници.
Чувството на ситост - колку подолго го имате - спречува клетките во stomachидот на желудникот да ослободуваат хормон кој предизвикува глад, оние состојби во кои чувствувате дека стомакот „гриза“. Супата на Марија Антоанета се подготвува со варење пилешко, јагнешко или говедско коски неколку часа или дури и подолго.
Големото време на готвење ослободува минерали од коските - процес на кој му помага додавање капка оцет (вино) или бело вино. Во некои случаи, месото може да се остави на коските за да се стимулира и збогати содржината на протеини во супата. На крајот, оваа долго зовриена мешавина ќе произведе соединенија како глукозамин, хондроитин и колаген, сите од витално значење за здравјето на вашите зглобови. Зеленчук како кромид, лук, целер, зелка, моркови се додаваат на оваа чорба, како и малку куркума и други билки, секоја чинија супа содржи само 108 калории. Извори: 1, 2.