Диета на Натман - 4 килограми за 4 дена диета со протеини

Диета на Натман - 4 килограми за 4 дена

Диета на Натман - 4 килограми за 4 дена. Диетата Натман е една од оние експресни диети кои ви овозможуваат брзо да ослабете. Има намера да изгуби до 4 килограми за 4 дена следејќи го добро дефинираното, нискокалорично мени.

За да ослабете толку брзо, диетата Натман се базира на протеинска диета која исклучува алкохол, јаглехидрати и масти. Сепак, зеленчукот и месото се неограничени. За да видите резултат, важно е да го следите менито без отстапување и без замена на пропишаната храна. Бидете сигурни дека исто така консумирате најмалку 1,5 литри на ден.

Диета на Натман - 4 килограми за 4 дена. Прецизно и строго мени

За време на 4 дена, појадокот е секогаш ист и се состои од кафе или чај без шеќер и 1/2 грејпфрут. Останатите табели се расчленети на следниов начин:

Прв ден:
Ручек: стек на скара (без маснотии), салата од зелена салата и домати, неограничен, јаболко за десерт.
Вечера: 2 тврдо варени јајца, боранија, 1/2 грејпфрут.

Следниот ден:
Ручек: стек на скара (без маснотии), зелена салата и голема чаша сок од домати.
Вечера: неограничени тиквички или карфиол, боранија, незасладени јаболка.

3 ден:
Ручек: стек на скара (без маснотии), зелена салата, салата од целер, јаболко.
Вечера: пилешко на скара, варени домати и голема чаша сок од слива.

Ден 4:
Ручек: 2 тврдо варени јајца, боранија и голема чаша сок од домати.
Вечера: стек на скара (без маснотии), салата и чаша сок од ананас без шеќер.

Оваа програма за слабеење не се препорачува за деца, стари лица, бремени жени и лица кои веќе имаат здравствени проблеми. Препорачливо е да не ја следите оваа диета повеќе од 4 дена и да извршите фаза на стабилизација на крајот за да избегнете добивање на повеќе килограми потоа.

---