Диета на ниско ниво! Од каде ново тело за мотивација на форумот; фитнес

Здраво
Слабев 16 кг од септември до јануари.
Февруари започна полека, тука парче торта, таму брза храна:(
Тоа се зголеми така што скоро се вратив на старите навики на јадење. УШТЕ не добив многу тежина, но мојот прв пар панталони повторно стиска. Јас сум толку депресивна, летото доаѓа и не можам да ја носам мојата убава облека како што беше планирано!
Како да излезам од таму?
Во моментов сум во „без разлика какво расположение“.
LG

тело

Објавата беше скриена од администраторите.

Ви благодариме за вашиот одговор. Сфаќам дека едноставно нема да можам повторно да избегнам нова дисциплина.
Некако тоа ми беше лесно порано.
LG

како ослабеше Што направи ? Обидете се да ја поделите вашата недела. Liveивеете 5 дена како да држите диета и ви е дозволено да „грешите“ 2 дена . Овие денови ги правите многу свесно и ги испланирате.

Погледнете пред и по слики и замислете си како скокате тенок во текот на летото

LG и ти посакувам издржливост

Ви благодарам, за жал вакви денови за разговор секогаш се лоши за мене.
LG

Изгубив од 14-15 кг од март до август. Почетокот беше 78 килограми. Оттогаш, мислам дека е повеќе лошо отколку правилно. Обично вежбајте 2 пати неделно. Но, убавата храна.
Би сакал да дојдам под 60 килограми - сон.
CheatDays се добри за мене, секогаш имав пченично пиво лето. Сепак помина добро.

Но, сега запнува. Јас сум збунет - можеби тоа е исто така малку градење мускули.

Се чувствувам исто како тебе и се надевам дека ќе биде

Здраво

Како прво, падовите се нормални во диетите. јас мислам.

Изгубив околу 10 килограми од 15 март до 16 март.
И без вистинска диета, но со претежно здрава исхрана и вежбање 2-3 пати неделно. Затоа, слабеењето не беше толку брзо. По можност џогирање, започнато со 4 км, сега веќе можам да направам 13 км
За време на викендите, сакам да се почестам со пица, или шницел со крокети или нешто слично. Слатки се исто така достапни во умерени количини во текот на неделата, така што немам желби за храна. Водам дневник за храна за да забележам нешто. Сепак, јас понекогаш прескокнувам неколку дена, мислам дека во одреден момент ќе добиете чувство за тоа како и да е
Сега станува сè поубаво надвор, можеби едноставно излегувате многу надвор и вежбате на свеж воздух. дали ве прави добро, дава позитивна енергија и е добро за вашата фигура

Сонце