Диета на постот Изгубете 5 килограми за една недела!
БУКУРЕШТ, 29 март - Спутник, Georgianорџиана Арсен. Многу Романци постат, главно од религиозни причини, но има и други кои претпочитаат за детоксикација на телото или за слабеење.
Диетата за гладување треба да се чува најмногу 7 дена, бидејќи ќе консумирате многу малку протеини, а тоа може да доведе до замор, мускулна слабост и лошо расположение. Може да изгубите до 5 килограми за една недела, и ако по завршувањето на диетата одржите здрав начин на живот, овие килограми нема да се вратат, наведува доц.ро.
Дозволено е да јадете, но овошје - во која било количина и во која било комбинација, по можност наутро, за внесување на енергија. Можете да ги јадете сурови, во форма на свеж или компот, без додавање шеќер.
Зеленчукот е дозволен и во која било количина, по можност суров, варен, парен или печен. Заедно со овошјето, зеленчукот може да помогне да се надополни вашиот недостаток на протеини, па искористете ги целосно.
Ceитарките се исто така корисни. Најмногу се препорачуваат кафеав ориз, тестенини од цели зрна, интегрален леб и трици од овес.
Добро е да се јаде барем лажица ореви и семиња дневно за здрави масти. Одлучете се за ореви, бадеми, лешници и индиски ореви.
Меѓу растителните масла се препорачуваат маслинки, авокадо, семе од грозје и сусам.
Не заборавајте да пиете најмалку 2 литри течности дневно, вода и незасладен чај од билки.
Забранета храна и пијалоци се: месо, риба, морска храна, млечни производи, шеќер и слатки, како и газирани сокови.
- Следете нè на социјалните мрежи: | Фејсбук | Твитер | ВК | Однокласници | Инстаграм
- Пристапете до мобилни апликации заiPhoneиАндроид