Диета на Сирс

Врв на Болман

Заборавете на диетата, тоа е бесмислено и премногу комплицирано. Исхраната содржи премалку јаглени хидрати и премногу протеини. Може да му наштети на телото. Покрај тоа, секогаш мора да бидете сигурни дека се придржувате до пресметаниот број на блокови на хранливи материи со избор на софистициран рецепт.

()

Оваа диета ветува зголемување на перформансите преку оптимален сооднос на маснотии, протеини и јаглехидрати и со тоа нормализирање на телесната тежина. Пронаоѓачот на оваа диета, Американецот Бери Сирс, советува диета која се состои од 30 проценти маснотии и протеини и само 40 проценти јаглени хидрати. Бидејќи релативно голема количина на протеини и помалку јаглехидрати, затоа теоријата оди, нивото на инсулин се одржува на ниско ниво. А, ниското ниво на инсулин значи дека слабеете.

Односот на трите хранливи групи се постигнува со употреба на таканаречени хранливи блокови, кои треба да се јадат со секој оброк. Секој мора индивидуално да ги пресмета своите барања за блокови на хранливи материи и може да користи табели за точно да утврди кои количини на храна резултираат во блок на хранливи материи. Покрај тоа, треба да се напомене дека се прави разлика помеѓу ефтини и неповолни јаглехидрати: Евтините јаглехидрати (на пример јаболко или нето дињи) предизвикуваат пораст на нивото на инсулин од неповолните (на пример компири, банани, грашок, манго или леб од цели зрна).

Официјално, на пример, германското друштво за исхрана (ДГЕ) препорачува далеку помалку протеини и повеќе јаглени хидрати отколку што советува диетата Сирс. Научно, не е научно докажано дека многу јаглехидрати предизвикуваат нагло зголемување на нивото на инсулин и, како резултат, луѓето добиваат на тежина. Напротив: Знаеме дека телото започнува само да ги претвора во маснотии од многу голема количина од 500 грама јаглехидрати (на крај, 2000 kcal) на ден. Поделбата на диетата Сирс на ефтини и неповолни јаглехидрати исто така нема смисла, бидејќи нивото на инсулин зависи и од многу други фактори. Има разлика дали компирот се јаде сам или со риба, дали јадете салата претходно или кварк потоа.

Бидете информирани со билтенот од netdoktor.at

Ажурирано на: 01.01.2000 | 00:00 часот

Повеќе статии на темата

Диети ставени на тест

Има скоро онолку диети колку што има причини за слабеење. Соодветно на тоа, тешко е да се избере вистинската програма за слабеење, а ...

Диета NetDoctor

Како слабеете на здрав начин и долгорочно ја одржувате телесната тежина? Неразделно дуо за слабеење на целосна исхрана и вежбање.

Не постои диета за секого

Социјалниот лекар Анита Ридер објаснува зошто слабеењето не функционира без трајна промена во исхраната.

нивото инсулин

сирс

  • КОВИД-19/Корона: факти, броеви на случаи и сè друго
  • Отворени позиции на netdoktor
  • Податоци за медиуми и ценовник
  • „Hautsache“ - Новото специјално списание
  • „Зеленчук“ - новото специјално списание
  • Услови и правила (ГТЦ)
  • Тоа беше саемот за здравје од netdoktor.at: „Иднината на медицината“ привлече повеќе од 3.000 посетители
  • netdoktor.at е 1-ви Ден на здравјето на Долна Австрија „Рак и јас“
  • Нашето ново списание е тука! „Првата година на бебето“
  • Тема списание: алергии и нетолеранција
  • Ден на здравјето на netdoktor.at "Мојот меур и јас"
  • здравствениот ден на netdoktor.at „Мојот мозок и јас“ - целосен успех!
  • Специјално списание: Лекувајте природно
  • Упатства за рекламирање
  • отпечаток
  • Контакт
  • Со „проверувачот на времето на чекање“ побрзо до радиологот
  • healthtrends.com
  • приватност
  • Општи услови за користење (ГТЦ)
  • Здравствена награда од градот Виена за нетдоктор
  • Апликацијата за директориум за лекар netdoktor е тука!
  • Нов медицински директор на нетдоктор
  • Откривање на финансирање
  • Услуга со виџети нетдоктор
  • Притиснете
  • Групи за поддршка
  • Домови за пензионери
  • Брза помош
  • Советни центри
  • Поставки за колачиња

Ние го следиме стандардот HONcode за доверливи здравствени информации. Одете на сертификатот

Содржината на netdoktor е наменета само за информативни цели. Информациите на оваа веб-страница во никој случај не смеат да се сметаат како замена за професионален совет или третман од обучени лекари. Содржината на netdoktor.at не може да се користи за независно поставување на дијагнози, започнување или прекинување на третманите.

Документите содржани на оваа веб-страница се презентирани само за информативни цели. Материјалот во никој случај не е наменет да ја замени професионалната медицинска нега или внимание од квалификуван лекар. Материјалите на оваа веб-страница не можат и не треба да се користат како основа за дијагностицирање или избор на третман.