Диета на Сонома - Холивуд се колне во големини на плочи

Диетата Сонома е тренд на слабеење во Холивуд. Thisвездите како ennенифер Анистон се колнат во овој метод, кој го носи името на малото гратче Сонома во Калифорнија.

Во суштина, оваа диета се однесува на здрава и свесна исхрана, освен што не мора да броите калории, бидејќи нешто сосема друго е одлучувачко: големината на чинијата. За време на појадокот, чинијата не треба да надминува дијаметар од 18 см; за време на ручек и вечера, дозволени се 23 см.

Диетата со Сонома е поделена на три фази, а првата фаза е несомнено најлошата. Но, тоа трае само десет дена и ги ветува првите успеси веднаш. Општо е дозволено следново: производи од цели зрна, посно месо, посно риба, зеленчук, овошје, маслиново масло, јајца, мешунки и млечни производи со малку маснотии.
Од друга страна, се забранува следново: готови производи, сите производи што содржат шеќер или пченично брашно, засладувачи, пиво, млечни производи со висока содржина на масти.

Фаза 1: Тука телото би требало да се одвикне главно од шеќер и пченично брашно. Исто така, не смеете да јадете овошје и зеленчук во ова време.

Фаза 2: Ова треба да трае сè додека не се достигне посакуваната тежина. Отсега можете повторно да јадете овошје и зеленчук и дозволено е чаша вино. Слатки, бел ориз и бело брашно се уште се забранети.

Фаза 3: Откако ќе ја постигнете посакуваната тежина, продолжете да се придржувате до правилата за исхрана на Сонома, но дозволени се мали количини на чоколадо или повремено парче торта.

---