Проценка на ризик од индекс на телесна маса со резервација Медицина и фитнес
Индексот на телесна маса укажува на можни здравствени ризици. Сепак, се применува само со ограничувања.
Едноставно, внесете ја вашата висина и тежина во формула, а потоа дознајте нешто за сопственото здравје - предлогот звучи едноставно, но честопати води кон целта. Информативната вредност е ограничена, но индексот на телесна маса (БМИ) е една од најпопуларните алатки за здравствена заштита. Многу лекари го користат за медицински студии, па дури и повеќе лаици за нивните лични информации.
Пресметката на БМИ е многу едноставна: висината на телото во метри е поделена со квадратот на телесната тежина во килограми. Бројни веб-страници - на пример од Федералниот центар за исхрана - даваат соодветни калкулатори за БМИ. Добиените вредности се поделени во различни категории, кои претставуваат груба проценка на процентот на телесни масти.
Над половина од возрасните Германци имаат прекумерна тежина
За лице со БМИ помеѓу 18,5 и 24,9 се смета дека има нормална тежина. Под тоа сте класифицирани како слаба тежина, над тоа како прекумерна тежина. Дебелината или дебелината започнува над БМИ од 30, а потоа се дели на одделение од еден до три.
Овие категории се независни од возраста и полот, но важат само за возрасни. Тие можат да се пренесат само на деца и адолесценти со ограничувања, бидејќи структурата на телото се менува за време на фазата на раст. За значајни изјави, исто така, мора да бидат вклучени и возраста и полот (Федералниот центар за здравствено образование обезбедува адаптиран калкулатор за БМИ).
Според институтот Роберт Кох 1 и здравствената студија НАКО 7, две третини од возрасните мажи и половина од возрасните жени во Германија имаат прекумерна тежина (БМИ над 25 години), а секоја третина се дури и дебели или дебели ( БМИ над 30). Проблемот е дури и вообичаен кај деца на возраст од три до седумнаесет години: еден од седум се смета за прекумерна тежина, а еден од шеснаесет се смета дури и за дебел 2 .
Парадоксот на дебелината
Бројни студии покажаа дека дебелината - БМИ поголем од 30 - може сериозно да влијае на вашето здравје. Кардиоваскуларниот систем е силно под стрес и инциденцата на дијабетес тип 2 се зголемува 3. Колку е поголем БМИ, толку се поголеми ризиците: Генерално, стапката на смртност е поголема за 20 проценти, а во случај на многу дебели дури и повеќе од 200 проценти 4 .
Ситуацијата е донекаде збунувачка за оние кои имаат умерено прекумерна тежина, т.е. оние со БМИ помеѓу 25 и 30. Кај некои болести постои зголемен ризик, но кај други е помал. Генерално, стапката на смртност не е поголема од онаа на луѓето со нормална тежина. Во САД, истражувачите наидоа на таканаречениот „парадокс на дебелина“: Затоа, малата прекумерна тежина не е опасна, но дури и го зголемува очекуваното траење на животот. Сепак, ова тврдење останува многу контроверзно 5 .
Според овие резултати, да се биде умерено прекумерна тежина - самостојно - не е сериозен проблем. Сепак, може забележително да ги влоши последиците од други болести: Секој што страда од циркулаторни заболувања или дијабетес, на пример, треба да ја намали телесната тежина што е можно повеќе.
Понатамошни ограничувања на БМИ
Постојат неколку други ограничувања што мора да се почитуваат со БМИ 6:
- Кај спортистите и силите кои создаваат голема мускулна маса, БМИ јасно го преценува процентот на маснотии во телото. А високо обучен бодибилдер може да има БМИ од 30, иако нивното тело не е унца маснотии.
- Кај постарите луѓе, процентот на телесни масти е прилично потценет, бидејќи мускулното ткиво често се распаѓа на старост.
- Покрај тоа, категориите се однесуваат првенствено на луѓето со европско потекло. Разликите во структурата на телото значат дека БМИ има тенденција да го потценува процентот на телесни масти кај Азијците, но повеќе го проценува кај Африканците.
Друга важна точка се однесува на распределбата на телесните масти. Познато е дека масните наслаги во стомакот особено влијаат на метаболизмот и можат да предизвикаат проблеми. Меѓутоа, ако маснотиите главно се чуваат во поткожното ткиво и се рамномерно распоредени по телото, ризиците се значително помали. Сепак, БМИ не може да прави разлика помеѓу овие две можности.
Затоа е често корисно да се одреди и големината на струкот. Ако надминува 88 сантиметри за жени и 102 сантиметри за мажи, ова може да има негативно влијание врз здравјето. Во случај на многу високи или мали луѓе, обемот на струкот може да биде погрешен, па затоа понекогаш се одредува и обемот на колкот. Односот на обемот на колкот и половината не треба да надминува 1 за мажи и 0,85 за жени 4 .
Заклучок
БМИ нуди првична ориентација за тоа колку е голем процентот на телесни масти и со какви здравствени ризици може да се поврзе. Меѓутоа, во многу случаи неговата информативна вредност е јасно ограничена. Здравјето зависи и од други фактори, вклучително и возраста, крвниот притисок, пушењето и нивото на холестерол. БМИ може да даде важен придонес во планирањето на значајна здравствена заштита, но на крајот тоа е само еден фактор меѓу многуте.
Важна белешка
Овој напис содржи само општи информации - не е наменет за само-дијагностицирање или само-лекување. Во никој случај не можат да ја заменат посетата на лекар.
Извори и понатамошна литература
- 1 Институт Роберт Кох, Фокусирајте се на прекумерна тежина и дебелина, Студија DEGS1, истражување 2008в 2008 "2011 (врска)
- 2 Шиенкевиц и сор., Прекумерна тежина и дебелина кај деца и адолесценти во Германија - резултати од пресек на KiGGS Wave 2 и трендови, Весник за мониторинг на здравјето, 2018 (врска)
- 3 Б. Ференс, Влијанието на БМИ и гените врз ризикот од развој на дијабетес - нови сознанија од Велика Британија Биобанк, Новости на Конгресот на ЕСС, август 2020 година (врска)
- 4 Ленц и сор., Морбидитет и морталитет кај возрасни со прекумерна тежина и дебели лица, Deutsches Г "rzteblatt, октомври 2009 година (врска)
- 5 G. Rüschemeyer, Дебелина: Нека биде уште малку?, Cochrane Blog, февруари 2020 година (врска)
- 6 Институт за квалитет и ефикасност во здравствената заштита (IQWiG), Што вели индексот на телесна маса за здравјето?, Јануари 2018 (линк)
- 6 Фишер и сор., Антропометриски мерења во здравствената студија НАКО - повеќе од само висина и тежина, Федерален здравствен весник, февруари 2020 година (врска)
За авторот
| Д-р Волкер Хен Јас сум научник и долго време се занимавам со истражување. Јас работам како писател на наука од 2015 година. повеќе. |
метаболизам
- Масно тело - три различни ткива
- Проценка на ризик од индекс на телесна маса со резерва
- Парадоксот на дебелина - луѓето со прекумерна тежина живеат подолго?
- Потрошувачка на енергија - метаболизмот ја стабилизира телесната тежина
- Основна метаболичка стапка на егзистенција на живот
- Промет на перформанси - цената на физичката активност
- Термогенеза предизвикана од храна - трошете енергија за да добиете калории
- Мерење на пулсот - планирање на обука и потрошувачка на калории
Мерење
- Скали за телесни масти - најдоброто од независните тестови
- Лични скали - најдоброто од независни тестови
- Анализа на биоимпеданса - мерење на телесните масти
- Процент на телесни масти - уредите за мерење помагаат да се процени
- Скали за телесни масти - како правилно мерам?
- Скали за бања Беурер
- Скали за телесни масти од Беурер
Најнови вести
9 ноември 2020 година
Двајца од тројца Германци тежат премногу
Поголемиот дел од Германците се со прекумерна тежина или дебели: мажите се почесто погодени од жените.
повеќе.
Медицина и фитнес
За авторот
| Д-р Волкер Хен Јас сум научник и долго време се занимавам со истражување. Јас работам како писател на наука од 2015 година. Повеќе. |
метаболизам
- Масно тело - три различни ткива
- Проценка на ризик од индекс на телесна маса со резерва
- Парадоксот на дебелина - луѓето со прекумерна тежина живеат подолго?
- Потрошувачка на енергија - метаболизмот ја стабилизира телесната тежина
- Основна метаболичка стапка на егзистенција на живот
- Промет на перформанси - цената на физичката активност
- Термогенеза предизвикана од храна - трошете енергија за да добиете калории
- Мерење на пулсот - планирање на обука и потрошувачка на калории
Мерење
- Скали за телесни масти - најдоброто од независните тестови
- Лични скали - најдоброто од независни тестови
- Анализа на биоимпеданса - мерење на телесните масти
- Процент на телесни масти - уредите за мерење помагаат да се процени
- Скали за телесни масти - како правилно мерам?
- Скали за бања Беурер
Најнови вести
9 ноември 2020 година
Двајца од тројца Германци тежат премногу
Поголемиот дел од Германците се со прекумерна тежина или дебели: мажите се почесто погодени од жените.
повеќе.
Медицина и фитнес
Оваа веб-страница користи колачиња за подобрување на содржината и корисничкото искуство. инфо