Диета на спортисти

Вишокот килограми цело време ни создаваат главоболки, а диетите не се лесни за одржување.

Диетата на спортистите е диета која ветува брзи резултати без значителен напор: 10 килограми изгубени за еден месец. Еве ја препорачаната дневна диета.

Понеделник - среда - петок

Наутро: кафе без шеќер и јаболко

Ручек: 2 варени компири и варена или печена пилешка нога

Вечера: 1 варено јајце, чаша компот, диетален јогурт

Вторник - четврток - сабота

Наутро: кафе (без шеќер) и портокал

Ручек: скара од 100 гр пилешко/говедско и салата

Вечера: 100 гр сирење и овошна салата (без шеќер/крем)

Недела - јадете што сакате, но со ограничување

Треба да пиете 2l обична вода со лимон дневно (2-3 лимони исцедени во 2l)

Со оваа диета септот губи околу 8-10 кг месечно, но треба да вежбате или да прибегнете кон третмани за ремоделирање на телото.

---