Диета на спортисти • Здраво Јаси •
Не е лесна работа да се одржува диета, особено плодна. Има толку многу чудесни рецепти, секој автор е горд што го открил патот до среќата, но во најголем дел од времето тие се или без никаков резултат или се премногу тешко да се следат во услови во кои животот е исклучително бурен, затоа дома и на работа, слободното време е илузија отколку нешто конкретно. Па, во следното ќе ви понудиме исклучително едноставен рецепт, исто така наречен диета на спортистите, диета фокусирана на деновите од неделата што е лесна за паметење и истовремено лесна за следење, со оглед на нејзината едноставност. И најубавото нешто? Имаме недела кога можеме да се одмориме од наметнатиот режим, пауза за да јадеме што сакаме, очигледно задржувајќи ги границите. Ајде да видиме што и како:
Понеделник - среда - петок
Наутро: кафе без шеќер и јаболко
Ручек: 2 варени компири во лушпа и варена или пржена пилешка нога
Вечера: 1 варено јајце, чаша компот, диетален јогурт
Вторник - четврток - сабота
Наутро: кафе (без шеќер) и портокал