Диета на воините Ослабете како воин

Диета на воините: позадина

Диетите се пара за десетина. Некои звучат попримамливо од другите, додека други се тотално нездрави и еднострани. Диетата со воини секако не е соодветна за секого, но за секој што е во секој случај го јаде главниот оброк навечер или има промена во исхраната, тој треба да погледне.
Диетата со воини на крајот комбинира елементи од една Диета со малку јаглени хидрати со наизменичен пост. И двата се испробани и популарни форми на исхрана, на кои тешко може да се држат во зависност од степенот на цврстина.
За разлика од диетата „Renegade“ или диетата 5: 2, „Воинската диета“ поставува многу долг временски интервал секој ден за време на кој ништо не се јаде. Ако тоа ви трае премногу долго, можете да го направите со пократко Форма на наизменичен пост пробај.

Диета на воините: Врз основа на камено време

Диетата е дизајнирана од Ори Хофмеклер и се однесува на исхраната и начинот на живот на луѓето во камено време. Овие мораа лов во текот на денот пред да го јадат својот оброк навечер. Метаболизмот не беше прилагоден на постојана диета, во која луѓето јадат на секои неколку часа и помеѓу нив.
Треба да се јаде само кога е навистина гладен. Покрај тоа, храната треба да биде што е можно повеќе природно биди и малку јаглени хидрати вклучени да имаат повеќе енергија во текот на денот и да го заобиколат попладнето ниско.

Диета на воините: Постапка

Диетата со воини е едноставна: Нема храна 20 часа на ден и може да јадете 4 часа без да обрнувате внимание на калориите
На Сепак, шеќерот и брзата храна треба да се избегнуваат. Значи, најверојатно, ќе се избегнат едноставни јаглехидрати. Дозволени се сложени јаглехидрати, како што се ориз од цели зрна или компири.
Часовите кога не треба да јадете не се толку строги како со другите диети. Ако е можно, навистина треба да прескокнете оброк, но можете мали здрави закуски, како што се зеленчук, белка од јајце или некои овошја се дозволени во исклучителни случаи. Бидете сигурни дека јадете мали порции со максимум 200 калории.
Вежба и спорт поддржува слабеење. Затоа, исто така треба да направите фитнес со оваа диета. За луѓето кои навистина сакаат да градат мускули, постот од 20 часа пост не е толку добар. Во овој случај, треба да се консумираат неколку мали протеински оброци во текот на денот.
На крајот на денот, можете да го соберете вашиот оброк великодушно, но треба да одите со него Нискокалорична храна започнете (на пример, салата) и потоа зголемете се.

Диета на воините: Предности

Воздржувањето од јадење подолго од 20 часа создава негативна рамнотежа на калориите и на тој начин ви помага да изгубите тежина.
Јадењето навечер им одговара на многу луѓе затоа што и онака го јадат својот топол оброк после работа.
Дури и семејства кои сакаат да јадат заедно навечер можат да го јадат својот оброк заедно и покрај диетата на одделни луѓе.
Голем оброк навечер ве уморува и со тоа го промовира спиењето.

Диета на воините: Конс

Телото постепено мора да се навикне на долгиот пост прозорец. Толку многу луѓе ќе биде тешко да се држат до диетата.
За амбициозни спортисти за фитнес препорачани само во модифицирана верзија (види погоре), бидејќи во спротивно на телото ќе му биде тешко да постигне максимални перформанси.
Оние кои често излегуваат навечер и прават работи можат да се чувствуваат уморни и уморни после тежок оброк.

Дали сакате малку јаглени хидрати, но барате посоодветна диета за себе? Можете да дознаете сè за терминот за чадор диета со малку јаглени хидрати овде. Исто така, ќе ви покажеме како можете сами да креирате план за здрава исхрана.

Ако сакате да размените идеи со други за слабеење, постојан глад и соодветна храна, погледнете ја нашата БРИГИТА заедница.