Диета Никогаш не јадете ги овие 4 намирници на празен стомак - ФОКУС Онлајн

Што јадете прво наутро? Се надеваме дека ниту една од овие четири намирници - затоа што му штетите на вашето тело.

1. Суров зеленчук

Суровата храна се смета за здрава - и тоа е точно: содржи витамини, влакна и минерали. За појадок, сепак, сè е освен препорачливо: стомакот се буни, бидејќи суровиот зеленчук е исклучително баран за варење.

Подуеноста во стомакот е пред-програмирана за многумина во секој случај, но суровата храна е особено стресна на празен стомак.

2. јогурт

Јогурт со овошје всушност звучи како целосен добар појадок. Ова е затоа што не добивате никакви директни симптоми од тоа - барем не ако немате особено чувствително варење. Сепак, јогуртот не е здрав на празен стомак.

Причината: Здравите бактерии на млечна киселина содржани во јогуртот не се апсорбираат правилно од празен стомак. Наместо тоа, агресивната киселина во желудникот убива сè што е добро пред да влезе во цревата.

Што помага: Неколку јаткасти плодови, парче авокадо или лажица овесна каша да создадат еден вид пуфер во стомакот.

3. банани

Бананите всушност ни даваат важни хранливи состојки, но не треба да се јадат на празен стомак. Како и другите намирници кои содржат гликоза, бананите предизвикуваат покачување на нивото на шеќер во крвта. По кратко време, повторно паѓа брзо.

Резултат: Остатокот од денот треба да се борите со желбата за храна.

4. Агруми

Како прво, голема чаша сок од портокал за појадок? Звучи здраво, но не е на празен стомак: Киселината во агрумите може да доведе до металоиди.

Единствен исклучок е многу рекламираната вода од лимон, бидејќи сокот во него е силно разреден со вода.

---