Диета Нова студија советува повеќе протеини за губење на маснотии »БМС Спортска исхрана - Оригинален блог од Вести од
На крајот на милениумот, имаше сè поголем научен доказ дека исхраната богата со протеини може побрзо да доведе до посакуван успех во исхраната. Досега, сепак, беше нејасно дали калорискиот вишок, што може да резултира од зголемување на протеините, може да заврши како злато на колкот. Една неодамнешна студија што се појавува оваа недела во американското списание „Journalурнал на американската медицинска асоцијација“ дава информации.
Во студијата, 25 доброволци на возраст од 18-31 години биле сместени во изолирано живеалиште три месеци. Од сите испитаници требаше да го следат протоколот за оброк што резултираше со дневно вишок калории од 1000 калории. Половина од учесниците следеа мени што имаше просечна содржина на протеини од 10%. На остатокот од испитаниците им била дадена диета со оброци кои содржат 20% или повеќе протеини.
По три месеци, откриено е дека сите учесници добиле тежина, а учесниците во групата протеини доживеале поголемо зголемување на телесната тежина. Со поблиска проверка, стана јасно дека испитаниците кои следеле високо протеинско мени тежеле повеќе килограми отколку испитаниците во групата со ниски протеини, но во целина тие забележале помало зголемување на телесните масти.
Со други зборови, и покрај калорискиот вишок, испитаниците поверојатно добиле чиста маса, додека испитаниците кои примале низок внес на протеини акумулирале повеќе телесни масти.
Авторите на студијата дошле до заклучок дека високиот внес на протеини е важен за успех во исхраната и дека премалата потрошувачка на протеини може да доведе до побавно губење на маснотии.
Научниците истакнаа дека диетата богата со протеини не мора да биде богата со маснотии (клучен збор Аткинс).
Студијата исто така покажа дека диета со висока содржина на протеини може да доведе до зголемување на метаболизмот во мирување.
Додатоците на протеините ви помагаат да следите диета со висока содржина на протеини без да консумирате многу маснотии.