Диета од 1000 калории на ден Написи

Нискокалорична диета за еден ден

(приближно 1000 калории, 75g протеини, 100g јаглени хидрати, 35g липиди)

10 часот наутро: пунџа (50 гр.) Или парче леб со урда или посно варено месо (50гр)

12 часот: црно кафе со сахарин

тип I - сурова салата: од 200 гр зелка или ротквица, ендиви, зелена салата, краставици, домати, пиперки, со лажичка масло, лимон, оцет Салатата може да се замени со 1-2 чинии супа или зеленчук од ист зеленчук и во исти количини како и салатите, но може да додадете лобода, спанаќ, тиквички, карфиол.

телешко месо, живина, говедско, печено, варено или бранено или 150гр лесно варена риба, печен или 150гр урда од типот II-100g.

прво јадење 150 гр варен компир или 200 гр тиква/боранија, со 2 лажички јогурт.

тип II - 100гр пржено посно месо или 150гр посно риба

И, како што добро знаете дека цветот не носи пролет, јас ќе предложам неделна диета:

Среда: само зеленчук и овошје

Петок: само зеленчук и овошје

Со денови со 1000 калории следете ја диетата за еден ден погоре. Со денови со 600 калории: околу 1,5л .

млеко или 2 пакетчиња посно кравјо сирење или 2 парчиња посно месо (150гр) или комбинации.

Кардиоваскуларните болести, независен инсулин дијабетес, камења во жолчката, се најчестите компликации поврзани со дебелината. Но, веројатно малкумина од нас знаат дека одредени форми на карцином-матка, дојка, жолчен меур, дебело црево и ректум се јавуваат почесто кај дебели луѓе.

Прекумерна тежина - мода?

Можеби за оние кои никогаш не се соочиле со ова. И, зошто да не признаете - над медицинските проблеми, вишокот килограми исто така носат вечни фрустрации поврзани со естетскиот аспект на проблемот, облеката што сонувате да ја носите, а која не ви одговара, слободата на движење што е секогаш ограден.

Но, сето ова е, исто така, исто толку причини да се донесе цврста одлука за губење на тежината.

---