Диета од 113 кг до 78 кг ~ (здравје и медицина, спорт, исхрана)
Во моментов тежам околу 113 кг.
висок сум 1,75 м и има 23 години.
Би сакал наскоро да започнам со пливање и да ја спроведам мојата диета. Пливањето треба да се одвива 2-3 пати неделно (наутро). Пливајте кругови.
Мислев дека ќе биде многу поубаво да се живее повторно здрав, но тогаш се појави прашањето за можна „масна престилка“ „вишок кожа“ по успешна диета.
Прочитав дека е корисно да не се губат телесната тежина премногу брзо и секако да се занимаваат со спорт.
Сега моето прашање е, дали некој од вас имал искуство со тоа? Или мислите дека би можел да го сторам тоа со моите „димензии“ без да добијам навистина одвратни ленти за кожа?
2 одговори
Официјално треба да изгубите само околу 0,5 кг неделно и спортот помага! Но, дури и 1 кг/W не би претставувал проблем, но повеќето од нив тогаш одат само на „специјална диета“ што ја запираат кога ќе ја достигнат целта, при што честопати го доживуваат јо-јо ефектот наместо да ја менуваат диетата и потоа да го прават тоа. да остане!
Не е важно колку брзо губите телесната тежина (mMn), но како!
Инаку, пливањето секако не е стресно за организмот, особено ако имате многу прекумерна тежина! Но, трчањето е секогаш поефикасно во однос на времето! Едвај ви е потребна каква било подготовка, само малку опрема, практично можете да започнете од дома, а потоа повторно да се истуширате дома. Ако сакате да ја одржите експозицијата на ниско ниво, можете исто така да одите брзо и дури да користите стапови.
Еј, ти благодарам за одговорот. Јас сум маж.
Не сум загрижен за јо-јо ефектот, за среќа имам дисциплина да го избегнам сето ова.
Мислев да започнам да пливам на почетокот, бидејќи всушност никогаш не правам ништо физички: Д околу 4 години бев на околу 78 кг и знам како е кога имаш здрава тежина:)
Кога трчам, секогаш мислам на стресот на коските (особено колената) . затоа што оптимално ви требаат и добри чевли за трчање за амортизација што не се баш ефтини . но мојата единствена грижа е навистина оваа вишок кожа . Сакам да го избегнам тоа ! Јас еднаш јадев само краставици и пиев вода 3-4 дена, тоа беше нешто помалку од 4 килограми за 4 дена. Така што со 1 кг неделно ќе биде многу тешко, мислам . не знам како да го "закочам" кога работи премногу брзо
Како што реков, такво нешто (4 кг за 4 дена само со краставица и вода) НЕ треба да се прави!
Го оптоварува телото, кожата не може да продолжи, вашето тело мисли, има периоди на потреба, прекинувачи на режачот итн.
ЗАТОА, би било подобро да ја смените вашата исхрана на начин што сакате да го правите не само за време на диетата, туку „засекогаш“! При што е во ред да кажам дека сега пијам 3-4 пива на ден, најмногу 2 петок/сабота и воопшто не за време на диетата!
Ако пиете 3-4 пива на ден после тоа, можете да ги вратите килограмите побрзо отколку што сте ги симнале!
Да, само ќе се хранам поздраво. веќе нема готови работи и нема повеќе пијалоци од шеќер како и обично.
само. редовно вежбајте и потоа видете како се одвиваат работите!
Вие сте уште млади со среќа, кожата се повлекува без сонди.
Особено жените, поради бременост, се колнам во многу креми и масла. но можам да кажам iwie nyx за тоа!
слични прашања
За мене, тоа не е за однесување што е во согласност со правилата во пливање, туку за ајде да кажеме етикета. Денес подолго време пливам повторно, барем една деценија. како дете:). За разлика од минатото, сакав да пливам кругови и само по себе, со оваа намера, имам точно право со раните пливачи. Но, јас сум загрижен за една ситуација. Влегувам во базенот и гледам на која лента се чини дека има простор, но базенот полека се полни од лево и полека морав да се движам кон средината кога слушнав шепот од итните дами - „да, тој не обрнува внимание бла бла“ чудно како тоа. масна маст ".
Значи, јас сум нов во целата работа и само се прашувам дали можеа да ми значат. дали има правила на однесување поврзани со движење нагоре/промена на ленти или нешто слично? Дамите можеа да значат и на кој било друг, а покрај мене имаше и двајца момчиња назад пливање кои се спротивставија на едни со други со соодветна жалба - „тоа е она што се случува кога не гледате каде пливате“. значи, јас не бев хаот во водата: Д.
Здраво на сите, имам 13 години и тежам 48 кг и сум висок 1,53 м. Пред короната, тежев 42 кг и добив 6 кг над короната. Би сакал да се вратам во без оригинална тежина, но без диета би сакал да пијам или да ослабам Јас се занимавам многу со спорт, обично пливам 2-3 часа двапати неделно и согорувам многу калории таму. Имам совети како брзо да ослабам без никакви лоши последици ?
Значи, во април одиме на пливање со час и би сакал да го направам стомакот помал, сега не е толку голем, но е малку „подуен“, мислам дека сум уште млад за диета, не сакам ни јас да го сторам тоа. Значи, имате неколку совети ? Или, дали е можно дури и да се добие рамен стомак за една недела? Прибл. 4-6 см
Здраво на сите, еве го мојот проблем:
Имам свои.Не мислам на толку убави нозе. Она што е особено лошо е тоа што тие се забележани црвени. Не како мозолчиња или што било друго, само навистина црвени дамки насекаде. Тоа никогаш навистина не ми пречеше, но сега наскоро ќе биде голема забава и јас носам фустан што ми оди само до колена, а секако црвените дамки изгледаат навистина глупаво.
Веројатно затоа (затоа што е за 2 недели) во секој случај морам да носам хулахопки. Но, понекогаш ме интересира дали има можности, исто така на долг рок, да ги направам нозете „рамномерни“, затоа што сега малку се срамам од нив затоа што едноставно не изгледа убаво кога одите на пливање, на пример.
Ги имав овие дамки btw дури и пред бричење, па не е тоа.
Ви благодариме за вашите одговори!
Би сакал да ослабам неколку килограми. За жал, не постои диета што ми одговара на Интернет. Од следниве причини: Не сакам овошје, зеленчук само компири. Се разбира, тоа го прави многу тешко. Еднаш неделно успевам да одам на пливање. Можам да направам 40 ленти. Однапред ви благодарам за вашите одговори.
Еј драга заедница, ставав огромна тежина на мојот стомак околу половина година. Јас навистина би сакала да носам култура или да одам да пливам во бикини. Проблемот е едноставно во тоа што не можам да го симнам големиот стомак, не сум навикнат редовно да вежбам или да држам диета. Знам дека имам само 15 години и бла. Како и да е, јас би бил среќен ако некој таму може да ми даде добар совет за тоа како да го ставам дебелиот стомак што е можно побрзо.
Откако ја потрошив она што се чинеше како цела вечност, за да најдам одговор на Google, конечно се откажав затоа што повеќето од објавите беа пред најмалку 4 години и мислам дека нашиот пазар се револуционизираше и се подобруваше крајно - исто така и кога станува збор за автобунџи, Јас мислам.
Значи, јас сум професионалец за самопослужување, бидејќи скоро 2 години му давав на моето тело товар на самопотемнување еднаш неделно. Јас веќе испробав сè и имав различни верзии. Јас едноставно се чувствувам многу поудобно кафеава. Но, тоа не е поентата.
Не сум пливал во базени (хлорирана вода) заради она што се чувствува како цела вечност и сега само еден пријател ми кажа дека утре одиме на термална бања. Јас само што аплицирав самопослужување и утре наутро ќе се истуширам пред термалните бањи, така што целиот вишок производ ќе излезе. Дали сепак треба да се грижам дали мојот SB (скап производ/спреј) не е компатибилен со хлорот?
Не сакам да изгледа како да сум ги пукал гаќичките и да носам кафеава трага со мене во водата. Дали некој има искуство?
Мислам, јас често се туширам со средство за самопотемнување и водата не станува кафеава, но не е ниту хлорирана вода.
Така ќе кажам така, јас се занимавав со многу спорт и затоа само танцував, вежбав гимнастика, пливав итн...
и, исто така, добив стомачни мускули како резултат, исто така, широки рамења и така натаму, подебели бутови поради мускулите и така xD (звучи глупаво хаха)
така и јз моето прашање: Не сакам да имам шест пакет или да одам на диета итн., така сакам да бидам слаба, но да продолжам да се занимавам со спорт без да изгледам како мускулест хахах, што може да ми препорачате таму?
и уште нешто . дали мислите дека е убаво кога девојче има шест пакетчиња ? или силни навестувања: о
После еден ден на работа, едвај сум расположен да одам на пливање. Се чувствувам уморно и немоќно. Покрај тоа, во моментов сум на диета која е неопходна за здравјето.
Како сега можам објективно да утврдам дали е добро за моето здравје сепак да се занимавам со спорт или не?
Јас користам масло за сончање и фактор за заштита од сонце 50 за рамената и лицето, бидејќи овде сум најчувствителна
Јас нанев крем 3 пати по нуркање во вода. Дали е доволно за денес или повеќе?
Според ветеринарот, мојата кучка од Лабрадор мора да изгуби околу 5 кг. Таа во моментов има 32 кг и треба да има 27 кг.
Според ветеринарот, треба да и дадам само 300 грама влажна храна наутро, 2 месеци. Не се шири преку ден, но сè рано наутро. Однесувањата и џвакањето на коските се целосно табу и ги хранат по 12 часот.
Нели е тоа малку премногу тешко? И 300 грама не е премалку?
Неодамна ги сменив ветеринарите и старата секогаш велеше дека нејзината тежина е идеална. Не премногу, ниту премалку и ако го барате на Интернет, ова е исто така идеална тежина на лабрадорската кучка.
Дали навистина треба да ја ставам на оваа луда диета? Не може ли да и дадам нешто друго навечер? Јас го правам ова околу 3 дена и нејзиниот стомак енормно расте.
Исто така, трчаме многу 2-3 часа на ден, а исто така сакаме да пливаме, едноставно кога стомакот е празен, тој се крши побрзо од вообичаеното и брзо станува млитав.
Корона ми стави неколку килограми. Мојата цел не е директно да изгубам одреден број килограми, туку да станам малку послаба и подобра на подолг рок. Не сакам да одам на мега диета или да морам да бројам калории. Моето прашање: Јас во моментов не се занимавам со никаков спорт и јадам просечна здрава исхрана. Колку е ако спортувам секој втор ден (џогирање или пливање) и, на пример, да прескокнувам непотребни закуски?
Можеби имате уште неколку совети за мене. Благодарам:)
Одам на пливање еднаш неделно, и бидејќи веќе имам сува кожа, хлорираната вода природно ја оптеретува мојата кожа. Кој гел за туширање кој истовремено е навлажнувачки, мек и интензивно освежува, може да го препорачате? Барам предлози што можете да ги купите во аптека (ако е можно не dm, бидејќи го немам во близина и ве молам, исто така, нема интернет продавници)