Диета од 24 часа - колку брзо можете да изгубите тежина?
Време на читање: 2 минути за 24 часа 2 кг слабеење - дали е тоа можно? Барем тоа е она што различните концепти на диета, како што е 24-часовната диета, ветуваат повторно и повторно. Се зборува за незамислена стапка на согорување на маснотии, па дури и без јо-јо ефект.
Диета од 24 часа - колку брзо можете да изгубите тежина?
Нека не ве залажува ваквото сензационално рекламирање. Како што честопати се случува, вистината тука лежи во деталите. Во рекламниот текст за сензационална диета, се истакнува проблемот со вообичаените диети за несреќи: Радикалното губење на тежината во диетите може да се објасни со распаѓање на гликоген и придружно губење на вода.
Во исто време, сепак, се сугерира дека токму тоа не е случај со 24-часовната диета. Софистицираната програма за вежбање и исхрана наместо тоа ќе постигне максимално можно согорување на маснотии и трајно губење на маснотии без губење на мускулите.
Одлучните изјави
Да, навистина можете да изгубите 2 килограми за 24 часа на вагата. Сепак, малку е веројатно дека сте согориле 2 килограми маснотии во тој процес. Неверојатни 18.000 килокалории енергија се складираат во 2 килограми маснотии. Со оваа количина на енергија, професионален триатлонец би можел да се натпреварува во скоро две трки на Ајронмен.
Речиси е невозможно за необучена личност да потроши толкава количина на енергија за 24 часа!
Па зошто да изгубиме тежина во секој случај? Препорачаната интервална обука вечер пред денот на диета ги испразнува продавниците за јаглени хидрати. Ако се откажете од јаглехидрати во оброкот што следи, согорувањето на мастите всушност започнува преку ноќ. Ова се зголемува ако завршите умерена обука за метаболизам на маснотиите следниот ден.
Како и да е, потрошената енергија (обука во интервал),
Базална стапка на метаболизам преку ноќ плус тренинг за метаболизам на маснотии) во никој случај
доволно за согорување на 2 килограми маснотии. Слабеење
и тука, во најголем дел, се должи на губење на вода
се должи.
Не сите губење на тежината се исти со слабеењето
Ова има врска со нашите продавници за гликоген. Луѓето складираат јаглехидрати во форма на гликоген во црниот дроб и мускулите. 1,5 грама вода се складира на грам гликоген. Ако ги испразниме резервите на гликоген преку интензивна обука и во исто време не додадеме повеќе јаглехидрати, може да се мери губење на тежината.
Можеме да складираме околу 500 грама јаглехидрати. Ако додадете 1,5 грама вода на грам јаглени хидрати, добивате скоро точно 2 килограми. Значи, вистина е дека можеме да изгубиме 2 килограми за кратко време, а во исто време согорувањето на мастите е во полн ек за време на диетата. Сепак, не смее да се комбинираат двете изјави.
Како губите тежина на долг рок?
Погледнете внимателно пред да купите производи или да ги испробате концептите. Оваа 24-часовна идеја за диета сигурно произлегува од желбата за пригодна стратегија за слабеење. Брзи успеси со малку напор. Но, за жал, не е толку едноставно.
Изгубените килограми трајно ќе останат настрана само ако останете на топка со диета и ако се храните дисциплинирано. Ако јадете на ист начин како порано по 24-часовно експертиза, килограмите исто така ќе се вратат.
На долг рок, ќе можете да ја постигнете и одржувате посакуваната тежина само со урамнотежена исхрана и редовно вежбање. Не дозволувајте да се обесхрабрувате преземајќи мали чекори. Диетата од 24 часа е секако добар почеток, бидејќи брзите успеси ве мотивираат да продолжите понатаму.
Фото кредит: Кнут Виарда/stock.adobe.com
ПС: Управување со квалитетот е важно за нас!
Ве молиме, кажете ни како ви се допаѓа нашата објава. За да го направите ова, кликнете на aвездичките прикажани подолу (5 sterвездички = многу добро):