Диета од 24 часа: посно за еден ден

Блиц-Кур: Со оваа диета ослабувате до два килограми за еден ден.

диета

Далеку со сланината. Ние ќе ви покажеме како да се вратите на вашата нормална тежина за само еден ден! „Со новата 24-часовна диета, можете да ја намалите вашата тежина за еден до два килограми и да останете слаби без застрашувачкиот јо-јо ефект“, објаснува германскиот екотрофолог Ахим Сем. Тој ја разви програмата заедно со нутриционистот од Хамбург, проф. Д-р. Мајкл Хам дизајнираше.

Најдоброто нешто во врска со тоа: Вие не само што губите вода, туку и маснотии. Вака функционира диетата.

Спортски план за претходната вечер: Вежбање додека трчате или велосипедизам

Загреј се Трчајте 15 минути со слаб стрес 30 мин. Истрчајте со висока каденца
Зголемување на брзината
 Трчајте 5 минути побрзо со среден интензитет 15 мин. На возење велосипед со среден интензитет и поголема отпорност
Интервали
 Целосна моќност 10 пати за 2 минути, каснувајќи 1 минута помеѓу Целосна моќност 5 пати за 2 минути, тркалање 3 минути помеѓу
ладење
 За регенерација: 10 минути со мала брзина 20 мин. Лабаво циклус


Најдобри рецепти