Диета од 40 години, за што треба да сметам Глам до вашиот животен стил
Како прво, многу сум среќна, Клаудија, што ме споменуваш во твојот блог и што ме консултираш на тема „Исхрана од 40 години, што можам да направам?“ Сигурно можете да замислите дека поголемиот дел од нашите потенцијални клиенти и клиенти на програмата 22TageZuckerDetox се борат со слични проблеми. Особено од учесници над 40 години добиваме слични прашања секој ден за здрава и, пред сè, диета без шеќер.
Како што веќе видовте, многу се менуваат по 40-та година од животот. И тоа не важи само за жените, туку и за мажите. Кој човек не го познава, малиот стомак на просперитет. Но, само патем. Покрај советите за исхрана, спортот и правилното вежбање во староста, потребна ви е и малку самодисциплина за да промените нешто за себе и за вашето здравје. Не станува збор за радикално менување на сè, туку постепено трансформирање на старите навики во нови. Но, за да бидам поконкретен за вашата читателска публика, наведов неколку совети овде:
1 Вода, извор на живот! Треба да пиете многу вода во текот на денот (приближно 2 литри). Бидејќи водата во нашето општество честопати се смета за течност, многумина за жал имаат тенденција да претпочитаат безалкохолни пијалоци, овошни сокови или други, во најлош случај, вештачки засладени пијалоци. Важно е да бидете сигурни дека станува збор за вода. Мал совет од мене затоа што многу вода има вкус на досадно на долг рок. Едноставно додадете свежи клинови од лимон, лисја од нане и малку ѓумбир. Патем, тука нема ограничувања за идеите. Посебен несакан ефект на соодветен внес на вода во староста е тоа што го спречува чувството на глад.
2. Не сите калории се создадени еднакви! Постојат храна која содржи значително повеќе или помалку витални супстанции со ист број на калории. Тука често зборувам за празни калории наспроти здрави калории. Патем, доволно е само да погледнете во списокот на состојки за да видите на што мислам. Ако шеќерот, малтодекстринот, декстрозата итн. Се во првите редови, тогаш тоа може да биде производ со инфериорен квалитет. Главните компоненти на здравата исхрана не треба да се состојат од месо, житарици или каков било вид додаден шеќер, туку треба да се заменат со свеж зеленчук и овошје. Само обрнете внимание на тоа што завршува во вашата корпа за купување.
3. Помалку слатко, дали е повеќе здраво! Слатки од секаков вид го оптеретуваат телото повеќе при преминот од 40 години отколку во млада возраст. Од една страна, ова има врска со фактот дека метаболизмот во нашето тело е побавен, а од друга страна, се привлекува одредена удобност. Се разбира, ова не важи за сите, но овој факт ги мачи повеќето од нив. Бидете свесни за ова и обидете се да започнете токму тука. Мотивирајте се и поставете си конкретни, остварливи цели! На пример, помалку потрошувачка на месо. Заменете ги нездравите производи од шеќер со овошје. Вметнете физички вежби кои се забавни. Тука има многу идеи и пристапи, но секогаш не заборавајте да ги спроведувате свесно. Најдобро е да се мотивирате заедно.
4. Пред да го надминам опсегот, еден последен совет на страна: Диетата е многу поважна од вежбањето. Како и да е, честопати слушам: „Даниел, не сум изгубил ништо, иако се занимавам многу повеќе со спорт и јадам здрава диета без шеќер“. Прво, чудата не се случуваат за неколку дена или недели, потребно е време и што е најважно, континуитет. Второ, погледот во вагата раскажува само половина од приказната. Јас секогаш ги молам моите клиенти лично да ја измерат нивната големина и, идеално, да создадат скала за добро чувство. Тогаш многумина се многу позитивно воодушевени од она што се менувало со текот на времето во однос на нивниот изглед и обликот на телото. Зголемувањето на сопственото ментално и физичко добро не треба да се потценува. Јадењето здрава исхрана е повеќе од само слабеење и убаво изгледање.
Ние ги земаме предвид сите овие точки и многу други важни прашања во врска со здравата исхрана без шеќер во нашата 22-дневна програма за детоксикација на шеќер. Шеќерот особено може да се најде скоро насекаде и тоа го прави исклучително тешко за нас без него. Навиките стануваат воспоставени и тешко е да се ослободат или да се променат. Ова е токму причината зошто нашата програма 22 TZD нуди идеална алатка за диета без шеќер, особено за жени над 40 години и семејства.
Ви благодарам драг Даниел за деталното објаснување. Во принцип, сите можеме да ги спроведеме овие совети. Треба само да го посакуваме. Јас само можам да ја препорачам програмата 22TZD на секој што бара поддршка. Таму ќе најдете повеќе корисни информации, добри совети и многу вкусни рецепти без шеќер. Curубопитен? Еве го 22денови ШеќерДетокс Програма.