Диета - од теорија до пракса - Диета; Диета
Конечно одлучивте, денес ќе го инаугурирате животот на витка жена која сака да се храни здраво. Нема повеќе бесконечни режими, невозможни и особено бескорисни. Нема повеќе неухранетост, ексцеси проследени со депресивно каење, ветувања скршени, нема повеќе!
Досега сите добри и убави; но она што треба да го постигнете е фактот дека ќе го задржите режимот, ќе бидете креаторот на оваа нова личност и исто така ќе бидете честитаниот. И, за да успеете да го завршите она што сте го замислиле, еве неколку практични принципи што ги применија со исклучителни резултати од голем број познати личности, вклучувајќи ја и актерката Викторија Принципал.
Донесете добри навики денес: Никогаш не е доцна да научите да се храните здраво.
Доволно е да се избегнат ексцеси и да се избегнат промени што можат да ги променат навиките во исхраната.
Знајте што има во она што го јадете: Треба да знаете каква храна јадете: мора да ви бидат познати процесот на варење, дејството на витамини и минерали врз вашето тело или последиците од злоупотреба на масти, сол или други штетни материи.
Разберете зошто јадете премногу или лошо: Размислете за вашите навики во исхраната за да откриете дефекти или слабости, а потоа научете да го почитувате вашето тело и да не го труете со штетна храна.
Четвртиот принцип
Не кријте се зад својата тежина: Меѓу луѓето кои се здебелиле, има многу кои ја кријат својата личност зад нивната тежина.
Вишокот килограми ги маскираат нивните вистински чувства и служат како алиби за неуспех.
Петтиот принцип
Умереноста и рамнотежата се клучот за ефективна диета: Диетите полни со лишување и вкупните диети се многу опасни за здравјето и можат да бидат само привремени. Наместо тоа, прифатете добра хигиена на храната, јадете на избалансиран начин, бидејќи е неопходно да го зачувате вашето тело, давајќи му гориво со добар квалитет.
Режимот е позитивен: Режимот не е синоним за изолација. Немате бегање од светот. Ако сте опседнати со храна, бидете убедени дека иако е пријатно да се јаде, тоа во никој случај не е награда. Како заклучок, не давајте на храната неизмерно големо место во вашето постоење.
Седми принцип
Научете да разликувате губење на тежината и здравата исхрана која има за цел стабилна тежина: Значењето на зборот режим мора да се разбере; постои диета за слабеење и друга што ќе ви помогне да ја одржувате фигурата засекогаш. Диета е она што го јадете, а не она што не го јадете.
Бидете податливи: Бескорисно е да бидете трауматизирани од тоа што треба и што не треба да јадете. Во реалноста, апсолутно забранетата храна е многу малку.
Бидете во најдобра форма и не изгледајте како стереотип: Не обидувајте се, под изговор дека вашиот најдобар пријател изгледа прекрасно, да изгледате исто. Вашата идеална тежина зависи од неколку параметри: висина, скелет, возраст итн.
Посветете се на себе: Настојувајте да му одолеете на искушението и ветувајте редовно вежбање и правилно јадење.
Овие би биле принципите што треба да ги знаеме на почетокот на програмата за храна од која очекуваме да ја смениме нашата фигура и имплицитно нашите животи.