Диета од тиква или како да изгубите 6 килограми за 7 дена

Тиквата е идеална за слабеење! Тој е ефтин, богат со хранливи материи и малку калоричен. Парче тиква (200g) содржи 3g влакна, 2 mg железо, 450 mg калиум и само 80 калории!

диета

7-дневната диета со тиква ви помага да изгубите 6 килограми, според clickpentrufemei.ro. Но, бидете внимателни! За време на диетата потребно е да се јаде секој оброк во исто време и да се откаже од шеќер.

  • Појадок: семки од тиква со салата од морков, лимонада, житни каши со јагниња од семе
  • Ручек: супа од крем од зеленчук
  • Вечера: јогурт со семки од тиква

  • Појадок: зелена салата со семки од тиква, сок од портокал
  • Ручек: супа од домати, ориз со зеленчук
  • Вечера: 2 јаболка, зелен чај

  • Појадок: салата од домати со обезмастено сирење и семки од тиква
  • Ручек: печен компир со зелена салата
  • Вечера: салата од ананас и портокал

  • Појадок: јогурт со семки од тиква, банана
  • Ручек: салата од туна со пченка и семки од тиква
  • Вечера: печурки на скара со обезмастено сирење

  • Појадок: салата од морков со семки од тиква, јогурт со малку маснотии
  • Ручек: супа од леќа
  • Вечера: јогурт со бадеми

  • Појадок: овошна салата, варено јајце
  • Ручек: варен ориз со салата
  • Вечера: авокадо со семки од тиква

  • Појадок: сок од портокал и моркови, јогурт со семки од тиква
  • Ручек: храна од грашок
  • Вечера: ориз со задушен зеленчук