Диета Осама Хамди - јајце, урда, осврти
Оваа диета ја разви ендокринологот Осама Хамди. Силата на системот е познавање на хемиските реакции што се случуваат во телото. Диета наменета за 28 дена. Ефективноста на диетата Осама Хамди е особено голема за оние кои тежат повеќе од 100 килограми. Во овој случај, изминатиот месец може да се изгубат до 28 килограми. Ако вашата тежина е близу до нормалата, резултатот ќе биде помалку значаен. Диететски професор Осама Хамди има неколку важни предности: лесен е за носење, не создава недостаток на елементи во трагови и витамини. Овој систем не се препорачува за оние кои имаат хронични патологии на гастроинтестиналниот тракт. Ако имате какви било болести (срцеви заболувања, бубрези), по можност пред почетокот на диетата да се консултирате со лекар.
Значи, да ги разгледаме основните принципи на диетата на Осама Хамди. Системот за напојување бара строго почитување на дневното мени: не можете да ја зголемите количината на порции, не можете да менувате садови од различни оброци дневно треба да пиете повеќе од 2 литри вода, растително и животинско масло (кое било масло) целосно елиминира од исхраната. Ако се покажа дека сте ја прекршиле диетата Осама Хамди, мора да започнете повторно од првиот ден на. За време на готвењето, можете да користите сол, бибер, лук. Понекогаш можете да си дозволите минерална вода или диетална сода. Ако чувствувате глад, тогаш помеѓу појадокот, ручекот и вечерата може да се јадат и моркови, краставици или зелена салата. Општо, можете да го користите целиот зеленчук, освен компирот. Од овошје не можат да бидат банани, грозје, суво овошје (вклучувајќи суво грозје, кајсии, урми, смокви). Каде што менито не е одредено обем на производ, можете да јадете онолку колку што ви треба за да ја завршите заситеноста .
Постојат две верзии на диета, професорот Осама Хамди: јајце и сирење. А, таа и другата ги имаат сите детали за системот за напојување.
Диета со урда Осама Хами
Првата недела од менито вклучува појадок секој ден 200 грама урда без маснотии и едно парче овошје за избор. Можете да користите јаболка, круши, киви, портокали, мандарини и други овошја.
Во понеделникот, за ручек претпостави еден вид овошје по ваш избор во која било количина; вечера само посно месо на скара (освен јагнешко).
Вторник на ручек, јадете пржено или варено пилешко без кожа; риба вечера, тост, портокал или грејпфрут салата (краставица, домат, пиперки, моркови, зелена салата).
Во среда, потребно е да се користат домати за ручек, тост, било какво сирење со малку маснотии (15-17% маснотии); вечера посно месо, освен овчо месо.
Во четврток, употреба во храна за ручек еден вид овошје во која било количина; вечера - посно печено месо и зелена салата.
Во петок, за ручек, земете варен зеленчук и 200 грама јогурт без маснотии (или 2 јајца); вечера - портокал или грејпфрут, зелена салата, риба на скара (или ракчиња).
Во саботата на ручек претпоставуваше каков било вид овошје во саканата количина; вечера - посно месо и зелена салата на скара.
Во недела, за ручек јадете пилешко, домати, портокал или грејпфрут, варен зеленчук; за вечера - само варен зеленчук.
Во текот на втората недела од диета со урда, појадокот Осама Хамди е ист како и на почетокот на диетата (200 грама сирење и парче овошје).
Понеделник Ручек 200 грама сирење и зеленчук во количина на чело за вечера - пржена риба, зелена салата, агруми (портокал или грејпфрут).
Во вторник, јадете ручек посно месо и зелена салата и вечера - сирење и овошје во која било количина.
Во среда, втора недела од диетата, користете краставици за вечера и пржено посно месо (освен јагнешко); за вечера - исто како и претходниот ден.
Во четврток, на ручек треба да се јаде сирење со малку маснотии или урда, варен зеленчук; вечера - лисја од салата, месо на скара или риба.
Петок од втората недела вклучува мени за ручек риба или ракчиња на скара, и за вечера - сирење и овошје.
Во сабота, земете ручек месо на скара, домати, агруми (портокал или грејпфрут).
Во недела можете да јадете за ручек и вечера, пилешко, домати, цитрус.
Третата недела вклучува многу слобода - производите по своја дискреција можат да се поделат на сопствен ручек и вечера.
Во понеделник, во текот на денот јадете само овошје, но во која било количина.
Вторник користете варен зеленчук и лисја од салата.
Во среда, можете да јадете и варен зеленчук, лисја од салата и секое овошје.
Во четврток можете да јадете пржена риба и варен зеленчук.
Во петок, цел ден се користи во храна посно месо или пилешко и варен зеленчук.
Мени за сабота и недела е да користите само еден вид овошје, но во која било количина и во кое било време.
На четвртата недела од диетата на професорот Осама Хамди, исто така, треба да дистрибуираат свои производи на ден без промена на нивниот број и список.
Во понеделник, четврта недела, земете четвртина варено пилешко или четири парчиња посно месо, три домати, четири тегли краставица со конзервирана туна и 200 грама варена риба, тост, цитрус (портокал или грејпфрут).
Во вторник можете да јадете 500 грама пржено месо со малку маснотии, три домати, четири краставици, тост, овошје.
Во среда земете 400 грама урда без маснотии, варен зеленчук (една порција), два домати, два краставици, тост, овошје.
Во четврток можете да јадете половина пилешко, два домати, два краставици, тост, цитрус и уште едно овошје (подобро јаболко или круша).
Во петок, потребно е да се ограничиме на две варени јајца, три домати, зелена салата и портокали (или грејпфрут).
Сабота вклучува две варени пилешки гради, 125 грама јогурт или сирење без маснотии, тост, два домати, два краставици, еден агрум и јогурт.
Во недела, четврта недела, изедете 400 грама урда, тегла конзервирана туна без масло, дел од варен зеленчук, два домати, два краставици, тост.
Диета со јајца Осама Хами
Верзија за диета со јајца на професорот Осама Хамди за оние кои не се многу убави на сирењето. Ако преферирате јајца, урда во форма заменете кој било дел од урда (200 грама), две варени јајца (главно во менито за појадок првите две недели). Резултирачката модификација ќе одговара на многумина. Предноста на диетата со јајца Осама Хамди неколку одлично чувство на ситост. Во исто време, опцијата за урда кога се користи со безмасно урда се смета за помалку атерогена, помалку отколку што го зголемува нивото на холестерол во крвта и ризикот од кардиоваскуларни болести.
Јадење диета по четири недели Осама Хами
Транзицијата кон неговата вообичаена диета мора постепено. Ограничете слатка, брашно, маснотии. Користете многу овошје и зеленчук, не прејадувајте навечер. Ова ќе помогне да се поправи резултатот долго време.
Доколку не се постигне идеална тежина за еден месец диета, можно е да се продолжи за две недели, прво повторувајќи го првото мени, а потоа четвртата недела.
Осврти на диета Осама Хами
Осврти за резултатите диета професор Осама Хамди се повеќе позитивни. И нутриционистите и пациентите се задоволни од високата продуктивност на системот за напојување. Негативните критики за диетата Осама Хамди вели дека лошо здравје во првата недела од диетата.