Диета Осама Хамди - јајце, урда, осврти
Оваа диета ја разви ендокринологот Осама Хами. Перформансите на системот се познавање на хемиските реакции што се случуваат во телото. Диета наменета за 28 дена. Ефективноста на диетата Осама Хамди е особено добра за оние кои тежат повеќе од 100 килограми. Во овој случај, може да изгубите до 28 килограми во изминатиот месец. Ако вашата тежина е скоро нормална, резултатот ќе биде помалку значаен. Диететски професор Осама Хамди има неколку важни предности: лесен е за носење, не создава недостаток на елементи во трагови и витамини. Овој систем не се препорачува за оние кои имаат хронични гастроинтестинални нарушувања. Ако имате какви било болести (срцеви заболувања, бубрези), по можност пред да започнете со диета, консултирајте се со доктор.
Значи, да ги разгледаме основните принципи на диетата Осама Хамди. Енергетскиот систем бара строго почитување на дневното мени: не можете да го зголемите бројот на порции, не можете да менувате храна од различни оброци на ден, мора да пиете повеќе од 2 литри вода, растително и животинско масло (не масло) целосно од исхраната да се елиминира. Ако се покажа дека сте ја прекршиле диетата Осама Хамди, треба да започнете повторно од првиот ден. За време на готвењето, можете да користите сол, бибер, лук. Понекогаш можете да си дозволите минерална вода или диетален кокс. Ако сте гладни, можете да јадете моркови, краставици или салата помеѓу појадокот, ручекот и вечерата. Во принцип, можете да го користите целиот зеленчук, освен компирот. Од овошје не можат да бидат банани, грозје, суво овошје (вклучувајќи суво грозје, кајсии, урми, смокви). Кога менито не е фиксен волумен на производот, можете да јадете онолку колку што ви треба за да ја завршите заситеноста .
Постојат две верзии на диетата на професорот Осама Хамди: јајце и сирење. А, таа и другата ги имаат сите детали во системот за напојување.
Кварк диета Осама Хами
Мени за првата недела со вклучен појадок секој ден 200 грама урда без маснотии и парче овошје за избор. Можете да користите јаболка, круши, киви, портокали, мандарини и други овошја.
Донесен за ручек во понеделник, каков било вид овошје во која било количина што сакате; вечера само одбиваме месо на скара (освен јагнешко).
Вторник напладне, да јадете пржено или варено пилешко без кожа; Рибен оброк, тост, портокал или грејпфрут салата (краставици, домати, пиперки, моркови, зелена салата).
Во среда е потребно да се користат домати за ручек, тост, какво било малку масно сирење (15-17% маснотии); Јадете посно месо, освен овчо месо.
Во четврток, користете во храна за ручек еден вид овошје во која било количина; Вечера - посно печено и салата.
Во петок, за ручек, варете зеленчук и 200 гр јогурт без маснотии (или 2 јајца); Вечера - портокал или грејпфрут, зелена салата, риба на скара (или ракчиња).
Во сабота за ручек секој вид овошје е прифатен во посакуваната количина; Вечера - посно месо и салата на скара.
Во недела, за ручек, јадете пилешко, домат, портокал или грејпфрут, варен зеленчук; за вечера - само варен зеленчук.
Во втората недела на Кварк диета Осама Хамди појадок е ист како и на почетокот на диетата (200 грама сирење и парче овошје).
Понеделник за ручек 200 грама сирење и зеленчук во челото Количина за јадење - пржена риба, зелена салата, агруми (портокал или грејпфрут).
Во вторникот ручек јадете посно месо и салата, а вечера - сирење и овошје во која било количина.
Во среда, втора недела од диетата, за вечера користете пржена краставица и посно месо (освен јагнешко); за вечера - исто како и претходниот ден.
Во четврток, напладне треба да јадете сирење со малку маснотии или урда, варен зеленчук; Вечера - салата, месо на скара или риба.
Петок од втората недела вклучува мени за ручек риба или ракчиња на скара, и за вечера - сирење и овошје.
Во сабота, ручајте месо на скара, домати, агруми (портокал или грејпфрут).
Во недела за ручек и вечера, можете да јадете пилешко, домати, цитрус.
Третата недела бара многу слобода - поделете ги производите по сопствени желби на ручеци и вечери.
Во понеделник, во текот на денот да јадете само овошје, но во која било количина.
Вторник не користете варен зеленчук и лисја од зелена салата.
Во среда можете да јадете и варен зеленчук, зелена салата и без овошје.
Во четврток можете да јадете пржена риба и варен зеленчук.
Во петок, цел ден се користи во храна посно месо или пилешко и варен зеленчук.
Менито за сабота и недела е само еден вид овошје за употреба, но во кое било количество и во кое било време.
На четвртата недела од исхраната, професорот Осама Хамди, исто така, треба да дистрибуира сопствени производи на ден без нивниот број и список.
Во понеделник, четврта недела, земете четвртина варено пилешко или четири парчиња посно месо, три домати, краставици, четири тегли со конзервирана туна и 200 гр варена риба, тост, цитрус (портокал или грејпфрут).
Во вторник можете да јадете 500 грама печено месо со малку маснотии, три домати, четири краставици, тост, едно овошје.
Во среда земете 400 гр урда без маснотии, варен зеленчук (една порција), два домати, два краставици, тост, овошје.
Во четврток можете да јадете половина пилешко, два домати, два краставици, тост, агруми и поинакво овошје (јаболко или круша подобро).
Во петок е потребно да се ограничиме на две варени јајца, три домати, зелена салата и портокали (или грејпфрут).
Сабота вклучува две варени пилешки гради, 125 гр маснотии јогурт или сирење, тост, два домати, два краставици, еден агрум и јогурт.
Во недела, четврта недела, изедете 400 гр урда, бокал со конзервирана туна без масло, дел од варен зеленчук, два домати, два краставици, тост.
Исхрана со јајца Осама Хами
Верзија за исхрана на јајца од професорот Осама Хамди за оние кои не сакаат многу сирење. Ако преферирате јајца, урда во форма на некој дел од урда (200 грама), заменете две варени јајца (особено во менито за појадок првите две недели). Резултирачката промена ќе одговара на многумина. Предноста на диетата со јајца Осама Хамди неколку одлични ситост. Во исто време, опцијата за урда, кога се прави со урда без маснотии, се користи како помалку атерогена, помалку отколку што го зголемува холестеролот во крвта и ризикот од кардиоваскуларни болести.
Јадете диета по четири недели од Осама Хами
Преминувањето кон неговата вообичаена диета мора да биде постепено. Ограничете слатка, брашно, маснотии. Користете многу овошје и зеленчук, а не прејадување навечер. Ова ќе помогне да се поправи резултатот долго време.
Ако идеалната тежина на диетата не се постигне еден месец, можно е да се продолжи првото повторување на првото мени, а потоа и на четвртата недела за две недели.
Осврти на диета Осама Хами
Извештаи за резултатите професор по исхрана Осама Хамди се повеќе позитивни. И нутриционистите и пациентите се задоволни од високата продуктивност на системот за напојување. Негативните критики за диетата Осама Хамди вели дека лошо здравје во првата недела од диетата.