Како да се живее 150 години - Михаил Томбак
ОПИС
Како да се живее 150 години - Михаил Томбак
… Оваа книга не содржи чудесни диети; во него ќе најдете едноставни принципи на одржување и заштита на здравјето. Нема да најдете потреба за строго броење калории, но ќе наидете на едноставни, очигледни и природни принципи на исхрана.
Авторот ја истакнува тесната врска помеѓу здравјето и начинот на исхрана, дишење и грижа за сите наши физички и физиолошки потреби.
ЗАКЛУЧОК: здравјето е во наши раце. Терапиите не се инвазивни и можат да се прават дома, без помош, со употреба на природни состојки, без вообичаен арсенал на фармацевтски производи.
Книгата содржи и некои необични, скоро шокантни, но исклучително ефективни методи за детоксикација на телото. Тие се засноваат на милениумските традиции на источна и западна природна медицина, но се занемарени од модерната „класична“ медицина.
Како да се живее 150 години нè учи како да прифатиме здрави практики за да го продолжиме животот.
Од одложување на процесот на стареење до совети за превенција на болести, правилно дишење, здрава исхрана и вежбање, елиминација на токсините од цревата, бубрезите, црниот дроб и крвта, „Како да се живее 150 години“ е додаток кој Ние со ентузијазам го препорачуваме на списокот на основни книги од областа на здравството и медицинската нега.
Советот во оваа книга им помага на илјадници читатели да живеат поздрав и поисполнет живот секој ден, станувајќи водич за долговечност, енергично здравје и општа благосостојба.
Од искуство, откривме дека постојат пет главни фактори кои му штетат на нашето здравје:
1. Занемарување на 'рбетот
2. Неправилно дишење
3. Неточна диета
4. Недостаток на внатрешна хигиена на телото
5. Неможноста да се живее среќен живот
Не многумина од нас знаат дека дебелото црево на една личност содржи 8-15 кг зацврстен измет што го носиме со нас цел живот.
Обично, по 40-та година од животот, дебелото црево станува толку полно со измет што ги натрупува другите органи и го попречува правилното функционирање на црниот дроб, бубрезите и белите дробови. Тоа е важна причина за многу болести.
Дозволете ми да објаснам како работи.
Сите јадења обично се поделени во четири категории:
1. Протеини - месо, риба, јајца и сл.
2. Јаглехидрати - леб, мед, слатки, компири итн.
3. Масти - путер, масло, маст, итн.
4. Овошје и зеленчук, овошни сокови.
Варењето на повеќето јаглени хидрати, овошје и зеленчук започнува во устата и продолжува во тенкото црево. Мастите и протеините се вари во стомакот.
Внесувањето месо и компири заедно е доволно за да предизвика проблеми со варењето на храната. Не сметаме дека постојат различни периоди на варење на храната за различни категории. Сепак, варењето на компирот трае еден час; месото се вари за три до пет часа.
Голем дел од енергијата на нашето тело, што може да се искористи за процеси на спасување живот и борба против болести, се троши за време на варењето и елиминацијата на остатоците од вечера што содржи неправилно комбинирани категории на храна. Остатоците од несварената храна влегуваат во дебелото црево, одделени од варените и формираат слоеви на застојани измет.
Нашето дебело црево наликува на сад со плодна почва во форма на варена храна. Телото е како растение. Theидовите на дебелото црево се наредени со корени, како корените на растението, кои апсорбираат хранливи материи во крвта. Секоја коренска група негува одреден орган. Отпадот се отстранува. Што е со несварените парчиња?
За време на следниот оброк, ново парче се додава на старото, а потоа на друго. Не варената храна се лепи на wallsидовите на дебелото црево. Ние носиме неколку килограми од овие парчиња со нас. Не е тешко да се замисли што се случува со храната "складирана" многу години на температура над 36 ° C.
Цревото сè уште ги извршува своите апсорпциони функции под овој слој на нечистотија и го снабдува телото со токсини и канцерогени материи произведени од процесот на деградација. Очигледно, ова не е добар материјал за градење здрави клетки. Токсините циркулираат со крвта и постепено го уништуваат нашето здравје.
Од горенаведеното можеме да заклучиме дека никогаш немаме ниту еден заболен орган. Целото тело е болно. Прво пропаѓа еден од органите, но неговото лекување не го решава проблемот. Кога третираме одредена болест, го третираме локалниот симптом на поголем општ проблем - загадувањето на целото тело.
Кога се справуваме со одредено нарушување, главниот виновник останува нелекуван и е подготвен повторно да нападне. Затруеното црево континуирано снабдува токсични материи со целото тело. Станува извор на општо труење.
Депозитите на застојани измет формираат зацврстени слоеви. Огромната вреќа со остатоци ги турка внатрешните органи на свое место, врши притисок врз дијафрагмата и ја отстранува од процесот на дишење, значително го намалува капацитетот на нашите бели дробови.
Црниот дроб се турка од место; бубрезите се под притисок; тенкото црево нема доволно простор за неговите движења; мажите откриваат дека нивниот урогенитален систем е пренатрупан. Долниот дел на ректумот е под најголем притисок; преморените вени се шират и формираат згрутчување на крвта. Големо затруено црево може да предизвика безброј проблеми
… Кога сме цврсто убедени дека ништо не може да се стори против природниот процес на стареење, закажуваме предвремено стареење. Веднаш штом ќе ги забележиме првите брчки, проретчена коса, болка во коленото, ја поставуваме дијагнозата: „Стареам“.
Ова создава потреба да станете помалку активни, да заштедите енергија и да водите тивок живот. Не сфаќаме дека ги направивме овие знаци можни преку лоша исхрана, седентарен начин на живот и недостаток на младешки ентузијазам за живот.
Ние ги скратуваме нашите животи преку неправилна употреба на психолошки сили. Процесот на стареење се одвива поради начинот на кој го очекуваме во потсвеста.
Клучен период е возраста од 40-50 години. Во овој период, треба да обрнеме посебно внимание на хигиената и состојбата на кожата, косата, рацете, нозете и ноктите, флексибилноста и силата на колената и мускулите и општата состојба на телото.
Лесни движења, исправено држење на телото, флексибилност, рамен стомак, чисти и светли очи се физичките квалитети што ги имаат луѓето кои не се под влијание на староста.
Грешка е, особено кај жените, да ја избегнуваат својата слика во огледало веднаш штом ќе ги забележат првите брчки на лицето или масните брчки на кожата. Иако се обидуваат да не се погледнат во огледало, потсвесно им пречат прашања од типот "Дали сум навистина ова? Дали животот навистина ме исцрпи толку многу? Дали изгледам страшно? Дали навистина старејам?"
Ваквите грижи го одземаат ентузијазмот за живот и интересот за изгледот. Кога жената ќе престане да му се восхитува на своето тело или дури и го прифаќа начинот на кој изгледа, дозволува да започне процесот на стареење
Од издавачот
На моите читатели
ДЕЛ I. Пет фактори штетни за здравјето
НЕГЛИГАЦИЈА НА 'рбетот
Заболен рбет значи заболен организам
НЕПРАВИЛНА ДИЕТА
Што консумираме и што нè троши
Опасноста од рафинирана храна. Слатка убиец
Зависност од млеко
Болест со шишиња
Кому му треба чир?
Неразварлив казеин
Калциум, масти и холестерол
Вистината за месото - темпирана бомба
Помалку брашно, поголема моќ
Рафинираното брашно прави да страдаме
Опасноста од квасец
Бесквасен леб
(произведено само од пченично брашно и вода, без квасец)
Маѓепсаниот круг
Диета и добро расположение
Ние сме она што го јадеме
Не мора сите да бидеме вегетаријанци
Болест во чинијата
Недостаток на хигиена за внатрешно тело
Грижете се за вашето здравје подеднакво внимателно и деликатно како што се грижите за вашиот автомобил
Само труење
Крвта е живот
Микрофлора на дебелото црево
Дебелото црево и нашето здравје
Седумте системи за чистење на телото
Можеме да бидеме горди на начинот на кој сме?
НЕСПОСОБНОСТА TOИВЕЕЕ СРЕЕН ИВОТ
II ДЕЛ. Здрав 'рбет: основа на здраво тело
Зошто спиењето на тврд душек е здраво?
Зошто спиењето на мек душек е штетно?
Зошто перницата е многу добра за здравјето?
Операцијата на 'рбетот треба да биде последно средство
Превенцијата е најдобра стратегија за да се избегнат проблеми со 'рбетот
ДЕЛ III. Дебелината - непријател број еден
'Рбетот го контролира нашиот метаболизам
Зошто програмите за слабеење се неефикасни?
Лоши навики кои доведуваат до дебелеење
Како слабееме?
ДЕЛ IV. „Природните лекари“ кои се секогаш покрај вас
ФИЗИЧКА ВЕЖБА
Lifeивотот е движење
Одење
Исцелување трчање
Бос одење
ВОЗДУХОТ
Воздух и живот
Дишење и стареење
Дишење и пушење
Правилното дишење помага да се намали телесната тежина
Дишете за здравје
Целосно дишење
Терапевтско дишење
Чистење на здивот
Сончево-лунарно дишење
Виетнамска техника на дишење
Заклучок
ВОДАТА
Водата може да биде лек или отров
Вода од нашето тело
Водата што ја пиеме
Минерална вода
Структурирана вода
Како треба да пиеме?
Што е подобро: чај, или кафе?
Вода меморија
Соковите можат да направат чуда
Свежите сокови се најдобри
Сокови од овошје и зеленчук - извор на здравје
Лековити коктели
ТОПЛО И ЛАДНО
Лековита вода
Терапевтски бањи дома
Вонредна моќ на сауната
Изградете го вашиот имунитет!
Кој може да користи сауна?
Сауна и срце
Сауна со смирувачки ефект
Ефектите на прочистување на сауната
Моќта на сауната
Сауна и кожа
Што да се пие во сауна?
Правилно комбинирана храна
Принципи на јадење храна богата со протеини
Принципи на потрошувачка на јаглени хидрати
Принципи на потрошувачка на маснотии
Принципи на потрошувачка на овошје
Принципи на потрошувачка на зеленчук
Како треба да јадеме десерти?
Тајните на здравата исхрана
Како да планирате здрава исхрана
Празни калории
Принципи на специфично варење
Храната на мудрите
Вкусот на храната
Вкусовите на производите
Дигестивен оган
Колку треба да јадеме?
Златен просек
Промена на навиките во исхраната
Диета и рак
Состојки кои предизвикуваат малигни тумори
Супстанции што нè штитат од рак
умови
Што е болест? (Ова поглавје не се однесува на генетски болести)
научи за себе
Лековитата мисла
Позитивен став кон животот
Весела старост
стареењето е прашање на став
Механизмот на стареење
Уметност да останеме млади
Тајни од брчки
Нашиот аспект - одраз на здравјето
ДЕЛ V Тема за медитација
Прашања и Одговори
ДЕЛ VI. Целосно чистење на телото
Чистење на заби
Чистење на јазик
Чистење на носот
Чистење на ушите
ХИГИЕНА ЗА ВНАТРЕШНО ТЕЛО
Чистење на дебелото црево
Клизма
Користете кефир, сок од јаболко и салати од зеленчук за да го исчистите дебелото црево
Користете овошје за чистење на дебелото црево
Како да се изгради здрава цревна микрофлора
Чистење на црниот дроб
Инструкции за чистење на црниот дроб
Секогаш кога можеме да го исчистиме црниот дроб?
Диета по чистење на црниот дроб
Употреба на сокови од зеленчук за чистење на црниот дроб
Чистење на црниот дроб со сок од јаболко
Чистење на коските и зглобовите
Чистење на лимфата и крвта од радиоактивни и токсични соединенија (корисно во
особено по хемотерапија)
Чистење на циркулаторниот систем (крвни садови)
Дополнителни методи за внатрешно чистење на телото
Клизма со мед
Клизма со кафе
Чистење на црниот дроб
Чистење на бубрезите
Чистење на циркулаторниот систем
Чистење на тироидната жлезда
Чистење на дишните патишта
Чистење на очите (леќа)
Употреба на црна ротквица за чистење на телото (зглобови, лимфен систем, циркулаторен систем и други внатрешни органи)
Чистење на радио јадра и тешки метали во телото
Масло терапија
ДЕЛ VII. Здравје без лекови. Рецепти на народната медицина
Болести поврзани со времето
Нарушувања на дигестивниот систем
Кардиоваскуларни нарушувања
Болки во зглобовите, коските и мускулите
Дијабетес
менопауза
Очи
изгореници
Дропсија
Подмладување на телото по сериозно заболување
Лековита моќ на јаболков оцет
АНЕКС А. Интервјуа со авторот
АНЕКС Б. Извадоци од написи објавени во месечното списание Clowlowek, Zdrowie, Natura Szaman
АНЕКС Ц. Здравствени рецепти
АНЕКС Д. Надворешни знаци на внатрешни нарушувања
АНЕКС Е. Биолошки ритам и кожа