Диета Осама Хамди - минус 28 кг месечно
Добро познат професор, чие име го носи, разви исхрана на јајца (Осама Хамди рече дека јајцата - неопходен производ за луѓето и содржат витамини и ефект на ситост дури и во мала количина), чии резултати не беа рамнодушни - околу 20-30 кг за само еден месец! Која е чудесната диета ќе разбере.
Како и во која било друга програма за слабеење, постојат некои правила. Најважно е:
- Пијте многу течности - колку повеќе, толку подобро. Патем, ова правило е содржано во многу диети;
- Избегнувајте масла и масти; (Loveубов!)
- Следете специфична диета.
Многу диети имаат списоци на дозволена и забранета храна и не двоумете се да складирате на други оброци освен забранета и дозволена употреба. Невозможно е да се направи ова. Постои јасно мени што мора да се следи доколку сте подготвени за успех. Фактот дека диетата на професорот Осама Хамди не е направена врз основа на производи што трошат калории и преку хемиски реакции што се јавуваат во организмот преку ингестија.
Ако не strymalysya и јадете нешто друго - исхраната треба да започне од почеток.
Ако сакате да исклучите еден производ (на пример, домат со зелена салата), тој не е замена за другиот.
Ова е многу важно. Сега да набавиме комбинирани производи - сè уште е во исхраната.
Тие можат да се користат:
- Многу овошје - се прави од јаболка и круши со сливи, кајсии и праски, и диња со лубеница и егзотично помело, киви, ананас и грејпфрут. Исто така, дозволува агруми, мандарини и сл.;
- Зеленчук: тиквички, тиква, модар патлиџан, моркови, грав или грашок. Земете ги во варени дозволено;
- Сирење, малку маснотии, но најмногу што може да се најде;
- Пилешко - пилешко кога се готви отстранете ги од кожата - маснотиите и маснотиите на кожата не можат;
Не е ни чудо, исхраната има второ име - јајцето.
Оваа диета, иако не е особено голема листа на дозволени јадења, е добра по тоа што насликаше денови и недели што да јадете. И, не треба да сфаќаме што да готвиме утре.
Значи, Осама Диета Хамди: примерот на првата недела. Talkе зборувам само за првиот и вие одлучете дали ви одговара. Следните три недели се приближно исти за состојките.
На појадок цела недела јадеме две варени јајца и половина портокал. Можете да го замените со грејпфрут.
На првиот ден - ајде да го наречеме понеделник - првиот ден бидејќи исхраната е секогаш понеделник, дури и ако календарот е поинаков ден - само еден - за ручек можете да јадете какво било овошје. Но, во неограничени количини.
За вечера можете да готвите хамбургери со посно месо.
Вториот ден напладне јадете пилешко - варете или пржете, секогаш отстранувајќи ја кожата. И за вечера - две јајца, портокалова салата со краставица, домати, моркови и пиперки (може да го замените грејпфрутот). Можете да додадете салата.
На третиот ден за ручек, тост со сирење и домати. Бургер на вечера.
Четврти ден - ручек: овошје (кое било овошје во која било количина). Вечера - месо на скара со салата.
На петтиот ден. Две јајца и варен зеленчук за ручек, риба или ракчиња (печено) со салата и портокал или грејпфрут.
Шестиот ден. И овде е дозволено овошје, но многу за јадење. На вечера - пржено месо и јадете со салата.
Конечно, седмиот ден - варете или пржете пилешко, варете зеленчук, јадете домати и портокал/грејпфрут - за ручек. И за вечера - варен зеленчук.
Обично диетата Осама Хамди (сите луѓе седат на оваа диета) ги дава резултатите по првата недела.
Постојат многу ресурси на Интернет каде што можете да видите 3 недели други оброци. Кога сами ќе одлучите што е соодветно за вас оваа диета - диета Осама Хамди, не е тешко да се најдат овие информации.