Колку е добра протеинската лента како замена за бонбони? Протеинска лента unkуни
Темите за фитнес и здрава исхрана станаа популарни во последниве години. Во исто време, се појави уште еден тренд: протеински шипки како замена за слатки.
Многу спортисти се колнат во протеинска лента пред или по тренингот. Но, многу не-спортисти сега, исто така, редовно користат протеински решетки наместо чоколадни решетки. Не е ни чудо, на крајот на краиштата, ваквите решетки сега се исто така достапни во многу супермаркети и уживаат во репутацијата дека се многу поздрави.
Протеинските шипки сега се исто така достапни во широк спектар на вкусни вкусови. Значи, тука не мора да правите никакви (големи) компромиси. Но, дали таквите протеински шипки се навистина соодветни како замена за бонбони? Со овој напис се обидувам да најдам одговор на тоа.
Има многу да се каже за протеинските шипки како замена за слатките
Сигурно главната причина што протеинските шипки се толку популарни како замена за бонбони е затоа што содржат еден тон протеини. Познато е дека протеините имаат потпорен ефект врз градењето на мускулите, регенерацијата и сите можни процеси во организмот. Доволно протеини се основен услов за фит и здрав живот. Ова е особено точно, но не само, за физички активни луѓе. Значи, има смисла да се бараат такви погодни извори на протеини.
Друга предност на протеинските шипки во однос на чоколадните плочки е тоа што во многу случаи тие содржат и значително помалку шеќер и калории. Ова е секако голема предност ако на пример сте во диета и сакате да обрнете внимание на внесот на калории.
Како што споменавме претходно, протеинските шипки сега се достапни во широк спектар на вкусови. Без оглед на вкусот на чоколадната лента, (скоро) сите вкусови сега се достапни како протеински шипки. Класиците на Марс сега се достапни и како Протеин Марс и Протеин Сникерс. Но, има и решетки од други брендови кои вкус барем потсетуваат на најпопуларните чоколадни плочки. Во однос на вкусот, треба да биде можно да ја замените вашата омилена чоколадна лента со алтернатива богата со протеини.
Пазете се од самоизмама
Заради многуте предности, се поставува прашањето дали протеинските шипки всушност не можат повеќе да служат како замена за бонбони, би помислил некој. За жал, токму тоа претставува ризик.
Големата содржина на протеини сама по себе честопати значи дека потрошувачката на такви протеински шипки ја земаат премногу лесно некои. Се шири заблудата дека треба да обрнете помалку внимание на тоа колку јадете. Но, дури и лентата со највисока протеинска лента сепак има неколку калории. Ако претерате, може да добиете поголема тежина отколку што би сакале.
Некои луѓе кои инаку не би јаделе чоколадна шипка или чоколадна шипка, наместо тоа (со чиста совест) би јаделе две или три протеински плочки како замена за бонбони. Се разбира, ова е контрапродуктивно ако треба да намалите неколку калории.
Сè полошо кога наводно здравата и нискокалорична протеинска лента се покажа како богата со калории со висока содржина на шеќер. Значи, тука дефинитивно треба да обрнете внимание на етикетата.
Не сите протеински шипки се создадени подеднакво
Дури и ако често се создава впечаток дека сите протеински плочки се подобра алтернатива на чоколадото и ко како замена за бонбони, тоа понекогаш воопшто не е случај. Многу протеински плочки не се (многу) поздрави и помалку калорични отколку споредливата чоколадна плочка.
Вкусните протеински шипки често имаат барем добар вкус како примамливите слатки. Тоа е затоа што тие често ги имаат истите вкусни состојки. Значи, има големи количини на шеќер и маснотии. Како резултат, протеинската лента понекогаш не ја намалува подобрата фигура во рамнотежата на калориите отколку чоколадната лента.
Значи, ако изберете протеинска лента како замена за бонбони, дефинитивно треба да бидете сигурни дека е добра лента (за вашите потреби). Бар не само што треба да има одличен вкус, туку и да одговара на вашите нутриционистички цели. На Тестови на протеински шипки На оваа страница ќе најдете неколку важни покажувачи кои ќе ви помогнат да ја пронајдете вистинската протеинска лента за вас.
Значи, ако правите без протеински шипки како замена за бонбони?
Не, апсолутно не. Кога сте расположени за нешто слатко, сепак е подобро да се обратите за (добра) протеинска лента отколку чоколадна лента. Значи, ако можете да се воздржите од желби за слатки со мала протеинска шипка, тогаш тоа е дефинитивно добра работа. Сепак, важно е да изберете шипка со добри хранливи вредности и состојки.
На овој начин, можете да имате вкусна, слатка закуска и истовремено да му обезбедите на вашето тело некои вредни протеини. Ова ќе ви помогне на патот кон поздрава диета. Исто така е корисно за градење на мускули и одржување на мускулите доколку сте на диета.
Заклучок: Дали протеинските шипки се добри како замена за бонбони или не?
Како што можете да видите, протеинската лента може да биде добра замена за бонбони. Сепак, важно е да ги изберете вистинските решетки. Во спротивно, само заменувате една бонбона со друга со малку поголема содржина на протеини.
Ако ви е тешко да разликувате добри од лоши протеински шипки, тука ќе најдете некои индиции за избор и препораки во извештаите за тестот. Затоа, одвојте време да погледнете наоколу додека не ја пронајдете вистинската лента за вас. Најдобро е сами да пробате неколку соодветни за да го пронајдете омилениот.
Но, дури и со најдобрата протеинска лента, важно е да запомните да не претерувате со вашата потрошувачка. На крајот на краиштата, овие решетки имаат и неколку калории што треба да ги вклучите во вашата дневна рамнотежа.