Диета Ошава - зен диета за тело и душа - слаба или дебела
Јас секогаш велам: „Од денес ќе се хранам здраво, ќе водам добра диета и ќе ги изгубам трите вишок килограми!“. Добро, и натаму? Која диета ја држам, каков план ми одговара, што треба да изберам од огромен број варијанти предложени од специјалисти?
Сите сме чуле за сите видови на чудесни диети, некои од нас можат да ја отворат својата библиотека со профилни публикации, а други се докса на теоријата. и на крај кој е најсоодветен? Оној во кој се наоѓате, диета што не станува скучна работа секој ден, што не ве изгладнува или не ве фрустрира. во ноемврискиот број зборуваме за режимот на Ошава.
Диета Ошава или макробиотска диета
Таткото на оваа програма е Ниоичи Сакуразава, исклучително сложена личност и покрај состојбата на семејството во кое е роден и недостатокот на образование. Ниоичи потекнувал од неговиот татко самурај и неговата forубов кон духовната култура на јин-јанг му била всадена уште од рана возраст. Со огромна жед за знаење, младиот Азиец го зема светот пред срце и заминува во Европа и наскоро ги поставува темелите на макробиотичкиот концепт. Под псевдонимот Georgeорџ Ошава (Ошава потекнува од француски „ох, тоа ќе значи„ сè е во ред “) објавува, промовира и поддржува здрав начин на живот, правилна исхрана и совршена синхронизација помеѓу телото и духот.
Што вклучува режимот на Ошава
Како прво, системот избегнува храна и производи како што се: црвено месо, пилешко, животинска маст, јајца, млечни производи, шеќер или храна што содржи вештачки засладувачи или адитиви и хемикалии. Се препорачуваат органски производи, одгледувани во оптимални услови и храна што е можно помалку преработена. Диетата ги означува следните категории и проценти на храна: интегрални житарки помеѓу 40 и 60%, зеленчук и овошје, вклучувајќи кисели краставички, помеѓу 20 и 30%, крем супи и морска храна од 5 до 10% и пијалоци како вода и незасладени чаеви, од автохтони растенија, без ограничување.
Многумина велат дека оваа диета е тешка, и тие се во право. Но, Ошава и неговите следбеници ветуваат не само фигура од сонот, туку и повеќе енергија и, згора на тоа, намалување на шансите за развој на неизлечива болест.
Десетдневен режим на Ошава
Оваа програма има за цел силна детоксикација на телото и губење на до 7 килограми. Што треба да направите Едноставно: десет дена ви е дозволено да јадете само храна и храна од житни култури, односно пченица, овес, просо и хе bда. Како пијалоци се дозволени рамни пијалоци, зелен и црн чај и чај од босилек.
Макробиотички рецепти од житни култури:
Каша од пченица и ориз
Донесете солена вода до вриење. Кога врие, истурете брашно од цело пченично брашно и брашно од ориз на дожд додека не ја постигнете саканата конзистентност. Внимателно! Пченицата и оризот отекуваат кога се варат, така што ќе треба да го оставите составот помек. Се вари околу 20-30 минути.
Пилаф од пченица
1 сецкан кромид;
1 чаша исечени печурки;
1 пиперче, излупено и исечено на парчиња;
1 лажица сецкан магдонос;
1 чаша варено одделение;
1/4 лажичка ким;
морска сол и бибер
2 чаши супа од зеленчук
Загрејте го маслото во тава. Додадете го кромидот, печурките и бугарските пиперки и оставете ги да варат 3 до 5 минути со постојано мешање. Ставете магдонос и зовриена пченица, а потоа разгалете сè со супа од зеленчук. Покријте и оставете да зоврие. Кога смесата ќе зоврие, свртете го огнот на ниско ниво и оставете го уште 15-20 минути или додека течноста не падне.
Супа од ориз со кнедли од пченица
Од количина на брашно од цело зрно, водата и солта формираат мека кора и оставете ја да кисна 15-25 минути.
Од оваа мешавина се прават мали кнедли, кои се ставаат во зовриена солена вода, по што мора да се варат околу 10 минути. На крај, додадете ориз или брашно од ориз.
Крем од леќата
Печете зрна од хеwда додека не поруменат, а потоа мелете ги ситно. Во добиеното брашно додадете вода и зовријте заедно 25 минути. Над тестенините додадете пиперка и свежи билки.
диети за слабеење, диети осхава, диети за слабеење
Одрекување: Информациите во овој напис припаѓаат исклучиво на авторот на овој материјал и даваат лично искуство во борбата против вишокот килограми. Секоја медицинска препорака содржана во овој материјал е само за информативни цели. Резултатите не се типични, тие можат да варираат од индивидуа до личност и може да зависат од начинот на живеење, здравјето, но и од други фактори.