Диета; отпорен на куршуми; Ослободете се од маснотиите со 6 правила
Доколку сакате да имате „оклопна“ диета, која не пропаѓа, ние денес подготвивме многу корисни информации за нов концепт, диета со отпорност на куршуми.
Дали путерот и кафето треба да бидат одговорот што помага при слабеење? Според Дејв Аспреј, креаторот на диетата „отпорна на куршуми“, овие две состојки, заедно со список на „оклопна“ храна, претставуваат како можете да фрлите килограми и да си ја вратите енергијата.
Исхрана од куршуми - преглед
Дејв Аспреј, кој некогаш страдаше од морбидна дебелина, успеа да изгуби тежина; тој вложи 15 години и над 300.000 УСД во декодирање на сопствената биологија. Теоријата што стои зад оваа диета е дека ако изберете оклопна храна и избегнувате токсична храна (што е за вашето тело како криптонит за Супермен), ќе можете да изгубите тежина и да ги трансформирате вашиот живот, ум и тело.
Не мора да броите калории или да ги мерите порциите. И несаканите килограми ќе се стопат без вежбање. Оваа диета се состои од 50 до 60 проценти калории од здрави масти, 20% протеини и 20 до 30 проценти калории од зеленчук.
Кафето без куршум е неопходност во оваа диета. Дејв Аспреј тврди дека повеќето зрна кафе се полни со отрови, па затоа е важно да купите зрна кафе со што е можно помала содржина на токсин од вашата локална продавница за органско кафе.
За да го направите вашето утро кафе „непробојно“, комбинирајте зрна кафе (малку токсини) со природен путер, од животинско хранено трево, или - алтернативно - кокосово масло или рибино масло со триглицериди.
Оваа чаша од 400 калории ветува дека ќе ви помогне да влезете во фаза на кетоза (природен процес што се јавува кога маснотиите се претвораат во телото од енергија), за да можете да согорувате маснотии, да изгубите тежина и да престанете со глад. . Кафето без куршум или оклопното кафе на овој начин може да ви помогне да следите период на наизменично постење (во одредени интервали) доколку го изберете ова, затоа закуските не се охрабруваат во диетата „непробојна“. Диета "Дизни принцеза" - 5 дена за бајка силуета
Основни правила во диетата „отпорна на куршуми“
Специјалисти кои го анализирале овој план велат дека има толку многу правила во диетата против куршуми што е тешко да се земат предвид сите. Еве неколку од најважните правила:
1. Елиминирајте го глутенот и шеќерот.
2. Ограничете ја потрошувачката на овошје на една или две порции на ден.
3. Јадете храна со многу маснотии, како што е пастеризирана жолчка од јајце; масло од крил; маснотии, месо и коскена срцевина од животни кои се хранат со трева; масло од авокадо, кокосово масло и лецитин од сончоглед.
4. Ограничете ја потрошувачката на полинезаситени масти (како масло од шафран и сончогледово масло).
5. Изберете органски или органски путер што доаѓа од животни кои се хранат со трева, и ова треба да биде главниот извор на млечни производи во вашата исхрана. Ако сте алергични, имате неколку алтернативи како што се геј или колострум (од крава).
6. Изберете месо од животни кои биле нахранети со трева, за да бидете што е можно подебели. Ако единствен избор ви е месото што доаѓа од животни кои се хранат со житни култури, тогаш изберете ја најслабата верзија со најмало количество маснотии.
Главниот план за јадење во диетата „непробојно“
Според креаторот на диета против куршуми, неговата книга дава двонеделен план на исхрана заснован на правилата на почетната диета. На пример, менито за еден ден диета изгледа вакво:
Појадок: кафе „блиндирано“ или „непробојно“
Ручек (треба да се земе синоќа 15-18 часа по вечерата): тако салата „непробојна“ (подготвена со органско говедско месо, која доаѓа од животни кои биле хранети со трева, зелена салата, моркови, краставици, зелка и авокадо).
Вечера (треба да се зема 5-6 часа по ручекот): печени или пржени јагнешки ребра со пире од карфиол и зеленчук со сланина.
Пустина: „непробојни“ мафини со глазура (направени од оризово брашно и шеќерен алкохол).
Трошоците за диета „непробојно“
Книгата „Исхрана со куршуми: oseе изгубиш килограм дневно, поврати енергија и фокусирај се, надгради го својот живот“ чини 26,99 американски долари. Експертите велат дека можете да купите и голема вреќа грав од кафе „без куршум“ за 18,95 долари.
За жал, станува збор за исклучително скапа диета, велат експертите, кои го свртуваат нашето внимание кон високите цени на специјалните масла, состојки и други препорачани додатоци, путер и месо од животни кои се хранат со трева.
- Диетата со куршуми не значи броење калории и мерење на делови.
- Промовира потрошувачка на зеленчук.
- Теоријата зад книгата напишана од Дејв Аспреј не е многу добра; иако тој тврди дека користи научни докази, голем дел од информациите што ги презентира во книгата се невистинити.
- Книгата има премногу информации и правила што треба да се следат.
- Многу групи на храна и самата храна се исклучени од диета со отпорност на куршуми, што значи дека оставаат простор за дефицит во одредени поглавја.
- Многу е тешко да се следи на долг рок.
- Многу е скапо да се следи.
- Не промовира вежбање.
„Оклопно“ кафе, основата на оваа диета отпорна на куршуми
Еден од најновите трендови во диетата е да ставите парче путер (од млекото на животни кои се хранат со трева) во вашата чаша кафе. Идејата е дека здравите маснотии го исполнуваат вашиот стомак (ви го даваат тоа чувство на ситост) и ви ја даваат енергијата потребна за да имате сила во текот на целиот ден.
Рецептот, наречен „Отпорен од куршуми“, се состои од следниве чекори: измешајте 2 лажици путер со 2 лажици одреден вид на масло, да имате енергија во текот на денот и да помогнете во согорувањето на маснотиите, вели Дејв Аспреј, творец овој рецепт.
„Ако денот го започнете со путер (од млеко од животни кои биле нахранети со трева), тоа ќе ви даде многу енергија и ќе му даде на вашето тело здрави масти што ќе ги користи за изградба на клеточни wallsидови и производство на хормони. “, објаснува Дејв Аспреј, автор на диета против куршуми. Извор.