Здравје Со хула-обрач до фигурата од соништата - ФОКУС онлајн

Ги обучува стомакот, грбот, издржливоста и исто така ве става добро расположение: Ако редовно замавнувате со хула-обрач околу колковите, ќе бидете фит и тенок.

Ако редовно пуштате кружок обрач околу половината, ги обучувате своите координативни вештини и го обликувате вашето тело. Овој ефект произлегува затоа што за време на тренингот со хула-обрач интензивно се обраќаат целата стомачна мускулатура. Ова го објаснува Уши Мориабади од германскиот универзитет за превенција и здравствен менаџмент/академија БСА во Сарбрикен. „Во исто време, ткивото и внатрешните органи се масираат од вибрирачката гума, што пак го стимулира метаболизмот.“ И тоа, исто така, има позитивен ефект врз фигурата со редовно тренирање.

Според квалификуваниот наставник по спорт, општите ефекти на оваа обука за промовирање на здравјето исто така се од интерес: „На пример, 'рбетот се мобилизира со движењето за нишање, се тренираат мускулите на грбот и се подобрува интер- и интрамускулната координација“. вежбачот спречува проблеми со грбот. Покрај тоа, нишањето го нагласува кардиоваскуларниот систем. „За да постигнете позитивни ефекти тука, треба да продолжите да се движите подолг временски период, околу 15 до 20 минути“, советува Моријабади.

Приправникот треба да провери дали неговиот 'рбет е исправен колку што е можно и дека движењето се контролира при нишање. „Дефинитивно би препорачал да присуствувате на воведен курс или барем да го научите движењето со хула-хоп со помош на ДВД за обука“, вели предавачот на универзитетот. Тогаш може да започне: идеален е половина час секој ден или два до три пати неделно подолга обука.

---