Диета Оваа храна треба да се избегнува! •
Која храна е добра за мене? И кои треба да ги избегнувам? Тоа зависи целосно од тоа каков вид диета сте, барем така вели тибетската уставна доктрина.
Тибетската медицина прави разлика помеѓу три различни типа на исхрана: Бели дробови, Трипа и Бекен. Според наставата, секоја личност ги содржи сите три вида. Ако овие се во рамнотежа - што сè уште е случај за време на раѓањето - сè е во совршен ред. Нашите стилови на живот, сепак, обично придонесуваат тие да излезат од хаос. Тогаш преовладува еден од трите типа, што порано или подоцна му штети на нашето здравје. Затоа е потребно да се преземат контрамерки. Тоа, пак, може да се направи со правилна диета.
Така можете да откриете каков тип сте и како можете да ја структурирате вашата исхрана со цел да се чувствувате здрави, избалансирани и полни со енергија.
Тип на белите дробови
„Ова е типичен новинар што пие кафе, пуши“, објаснува др. Херберт Швабл, претседател на Швајцарското здружение за комплементарни лекови, тип на бели дробови. „Секогаш во контакт, секогаш во движење“. Што само по себе не е лошо. Сепак, станува тешко кога е време да се спуштиме и да се исклучиме. Типот на белите дробови премногу добро знае нервоза, чувство на постојан немир и тешкотии при заспивање. Особено што му е тешко да го одржи нивото на енергија високо во текот на денот. Затоа сака да се бутка со кафе. Белите дробови се залага за ветер. Според наставата, типот на белите дробови е прилично мал, но дефинитивно тенок. Тој е склон кон запек и кожни болести.
Што да избегнувате
Тој треба да избегнува ладни јадења. „Јогурт директно од фрижидер наутро не е добар за него“. Типот на белите дробови треба исто така да користи зачинети зачини малку. Не станува збор само за тоа, туку и за тоа како. „Брзо, брзо, едноставно не трошете време“, што го карактеризира начинот на кој белодробниот човек сака да ја јаде својата храна. „Потоа навечер салата - во верувањето дека правиш нешто добро за себе - и одеднаш сфаќаш: Јас не се спуштам навечер и не се будам одморен наутро“.
Што е добро за него
Идеално, типот на белите дробови го започнува денот со топол појадок. Вечерта може да биде нешто малку побогато. Како сирење или грст ореви. И, ако треба да биде ладна салата, тогаш барем ажурирајте ја со состојките споменати погоре. Типот на белите дробови не треба да се плаши да јаде добро. Слатки се исто така дозволени. И тој треба да одвои време да јаде: „Седнете, јадете сендвич со сирење, испијте чаша црвено вино, слезете“, сумира експертот.
Дечкото Трипа
Трипа се залага за оган во тибетската уставна доктрина. Значи тука имаме работа со огнен, можеби холеричен тип. „Ако го запалите, тој се распаѓа како ракета“, објаснува Швабл. Атлетски изграден дечко од Трипа, на кого му се допаѓа ладно отколку жешко, има високи перформанси и има силна волја. Ако сака да постигне нешто, не се двоуми да отиде во своите граници. Она што му е тешко, од друга страна, е да го издржи долгорочно. „Тој снема енергија порано отколку подоцна“, објаснува експертот. Типот Трипа е повеќе склон кон висок крвен притисок и главоболки.
Што да избегнувате
Типот Трипа сака да јаде зачинето, што не е особено добро за нив. "Ова може да доведе до производство на премногу киселина во стомакот. Тенденцијата кон воспаление се зголемува - во екстремни случаи дури и до срцев удар", предупредува Швабл. Гастроинтестиналниот тракт е една од физиолошките слаби точки од типот Трипа. Важно е да го смирите, иако чили и големи количини маснотии се ништо друго освен корисно. Исто како зачинета храна, типот Трипа треба да избегнува зачини како цимет и морско оревче, бидејќи исто така се вели дека имаат ефект на затоплување.
Што е добро за него
Од друга страна, целата храна што има ефект на ладење е добра за типот Трипа. Како што се тропско овошје. За разлика од типот на белите дробови, тој не само што е дозволено, туку треба да се обложи и на салати. „За него не е проблем да јаде јогурт директно од фрижидерот“, додава експертот.
Типот Бекен
Силно изградениот, генерално густ тип Бекен е - ако сакате - удобност лично. Кога станува збор за храна, тој сака да претерува и сака дружење. "Тој е цврст како карпа, тој сè уште работи кога типот на белите дробови веќе одамна се откажува и типот трипа лежи задишан во ливадата. Тој е тој што ја држи нејзината позиција" Сигурноста и издржливоста се меѓу неговите предности. Но, тешко е да продолжи. Покрај прекумерната тежина, типот Бекен страда повеќе од нарушувања на циркулацијата и задржување на водата.
Што да избегнувате
Премногу храна го прави слабите типот Бекен. Богата храна, добра за видот на белите дробови, исто така го инхибира неговиот погон. Млекото и млечните производи, како и слатките јадења и салатите се исто толку лоши за неговата благосостојба. Бидејќи тој има релативно бавен метаболизам, треба да јаде максимум три оброци на ден. Тој треба да избегнува закуски помеѓу оброците.
Што е добро за него
Типот Бекен треба првенствено да се фокусира на лесна, зачинета храна. „Него му треба оган за да започне“, објаснува експертот. За разлика од типот Трипа, може да зачини со пиперка и чили, како и со морско оревче и каранфилче. Топла вода со ѓумбир, лимон и мед му се препорачува како пијалок.
Во „Буд кохт“ Клаус Херкомер и Елеоноре Михаел Хилд ги објаснуваат основите на тибетскиот устав и теоријата на исхрана. Користејќи 108 рецепти, тие покажуваат како храната за секој вид устав може да се подготви вкусна и лесно. Објавено од Хилд и Херкомер, ISBN: 978-3000489051