Диета - патот до удобна тежина
Причините за дебелината се многу. Денес живееме во изобилство и со
Без контрамерки, мускулната маса станува сè помала со зголемувањето на возраста, со резултат што се намалува потребата за енергија. Ова значи дека ако однесувањето на јадење и вежбање остане исто, телесната тежина се зголемува.
НО: Колку и да се разновидни причините за вишокот килограми, исто толку разновидни се и мерките што можете да ги вметнете во вашето секојдневие со цел да добиете пријатна тежина.
На Тренинг за исхрана и вежбање „Начин да се чувствувате добро“ треба да пренесат знаење и мотивација за да можат долгорочно да ги променат навиките на јадење и вежбање:
На почетокот ќе го запишеме однесувањето во исхраната со цел да разговараме за тоа во однос на разумните промени во исхраната. Вие сами одлучувате која од мерките и колку сакате да ја испробате пред следниот состанок.Исто така, не е потребно да се придржувате до специфичен план за исхрана. Слабеењето нема да биде можно без промена на вашата исхрана, но препораките се засноваат на вашите лични потреби.
Слабеењето е контролирано од Анализа на биоимпеданса, што овозможува да се види телесната тежина не само како целина, туку и збир на мускулна маса, рамнотежа на вода и масна маса. Кога станува збор за губење на тежината, многу е важно да се намали масната маса, но да се одржи или зголеми мускулната маса. Оваа мускулна маса е енергетскиот центар на нашето тело: колку е поголема мускулната маса, толку полесно е да се одржи успехот во слабеењето.
Ако направените промени се следат постојано, губење на тежината од приближно 0,5 килограми неделно е можно без гладување или придржување кон диета. Ве молиме закажете состаноци на раководството на 02862 53737 или 0664 2124282 (г-ѓа Мануела Краличек - квалификуван тренер за исхрана - Виталакдемие).