Причини за детска дебелина

Преглед

Дебелината е се почест проблем меѓу младите и адолесцентите ширум светот. Дебелината може да се открие со пресметување на индексот на телесна маса (БМИ).

Така, децата чиј индекс на телесна маса изразен во перцентили надминува 95% се сметаат за дебели. Следниве параметри се користат за пресметување на индексот на телесна маса: пол, возраст, висина и телесна тежина.

Дебелината кај децата мора да се сфати многу сериозно, бидејќи претставува сериозна закана за нивното здравје. Дебелите деца, но и прекумерната тежина, се изложени на ризик од развој на многу хронични здравствени состојби.

Здравиот начин на живот мора да биде усвоен уште од детството, во спротивно шансите за присуство на нездрав начин на живот во зрелоста се многу големи, а последиците, како што е дебелината, стануваат неизбежни.

Исто така, детската дебелина не влијае само на физичкото здравје на детето. Децата со прекумерна тежина и адолесцентите мораат да трпат лоши шеги направени од колегите, што доведува до депресија и слаба самодоверба.

Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.

Содржина на статијата

ПРИЧИНА

Семејна историја, психолошки фактори и начин на живот се само некои од факторите кои предизвикуваат дебелина кај децата. Децата со родители или други со прекумерна тежина или дебели членови на семејството имаат многу поголем ризик да го следат примерот.

Сепак, главната причина за малолетничка дебелина е комбинација од два важни фактори: прејадување и седентарен начин на живот.

Неправилната исхрана може да доведе до брзо зголемување на телесната тежина кај децата. Овој вид диета се состои од големи количини маснотии и шеќер и малку хранливи материи. Брзата храна, слатки и безалкохолни пијалоци се директно виновни за зголемувањето на телесната тежина кај децата.

Брзата храна, како што се замрзната храна, солени закуски (чипс, закуски, итн.) И конзервирана храна, исто така, можат да придонесат за дебелина.

Некои деца стануваат дебели затоа што нивните родители не знаат како да изберат или подготвуваат здрави оброци. Во некои случаи, ниските приходи на родителите не можат да обезбедат здрав оброк што вклучува свежо овошје, зеленчук и месо.

Недостаток на вежбање и поминување време пред монитор се други фактори директно инкриминирани од појавата на дебелина кај децата. Луѓето од сите возрасти имаат тенденција да добиваат на тежина кога се помалку активни.

Вежбањето доведува до согорување на калории и одржување на оптималната телесна тежина. Децата кои не се охрабруваат да играат спорт или се активни преку други форми на физичка активност, имаат поголем ризик да останат sedentary.

Психолошки фактори, исто така, можат да доведат до прекумерно зголемување на телесната тежина кај некои деца. Така, децата и адолесцентите кои се досадни, под стрес или депресија можат да јадат повеќе за да се справат со негативните емоции.

Поврзани ризици

Децата кои се дебели имаат многу поголем ризик да развијат здравствени проблеми отколку оние кои имаат нормална и здрава телесна маса. Така, најлошите ризици од дебелина вклучуваат срцеви заболувања, астма и дијабетес.

Дијабетес тип 2 е состојба во која телото повеќе не е во можност правилно да ја метаболизира гликозата. Компликации на дијабетес вклучуваат оштетување на очите, бубрезите и нервите. Сепак, оваа состојба може да биде реверзибилна ако се усвојат здрава исхрана и промени во животниот стил.

Висок холестерол и висок крвен притисок се некои од промените што можат да се појават кај деца со многу голема телесна тежина.

Овие промени во голема мера го зголемуваат ризикот од срцеви заболувања и потенцијално сериозни компликации, како што се мозочен удар и миокарден инфаркт. За да се избегнат овие работи, храната богата со маснотии и сол треба целосно да се исфрли од исхраната.

Дури и ако истражувачите не ја знаат точната врска помеѓу астмата и дебелината, јасно е дека овие две состојби се појавуваат многу често заедно. Астмата е хронично воспаление на дишните патишта во белите дробови.

Дебелите деца и адолесцентите исто така може да страдаат од нарушувања на спиењето, како што се 'рчењето (' рчењето) или апнејата при спиење. Овие состојби се јавуваат како резултат на дополнителната тежина што ја притиска областа на вратот, блокирајќи ги дишните патишта.

Исто така, прекумерната тежина може да доведе до вкочанетост на зглобовите, болка и ограничено движење. Во повеќето случаи, слабеењето може да ги елиминира повеќето од овие проблеми.

Развод од родители, честа причина за детска дебелина

Детска дебелина - кога детето се смета за дебело?

Првите знаци на менопауза на кожата: совети и лекови

Што треба да се направи?

Промената на навиките во исхраната на дебелите деца е апсолутно неопходна и е првото нешто што треба да се направи. Родителите во голема мера влијаат на начинот на исхрана на детето, па затоа мора да се едуцира од рана возраст да се храни здраво.

Повеќето деца јадат она што нивните родители го купуваат или готват, па затоа здравата исхрана треба да започне од нивните родители.

Прегледот на планот за храна, исто така, треба да се фокусира на елиминирање на слатки и газирани пијалоци. Дури и овошните сокови можат да бидат калорични. Водата и млекото со малку маснотии се најпрепорачаните течности.

Исто така, потрошувачката на преработена или брза храна треба целосно да се елиминира, а домашното готвење треба да стане приоритет. Оброците и закуските исто така треба да вклучуваат што е можно повеќе свежа храна и да избегнуваат слатки или солени закуски.

Индицирана е следната храна:

- Свежо овошје и зеленчук;
- Посно месо, како што е риба;
- Цели зрна;
- Нискомаслени млечни производи.

За најдобар совет во исхраната, консултирајте се со нутриционист или диететичар. Може да обезбеди правилен план за јадење за секое дете.

Зголемувањето на нивото на физичка активност може да помогне во безбедно намалување на телесната тежина на децата. Децата треба да бидат охрабрени да ги испробуваат спортовите за кои изразуваат интерес.

Исто така, времето што го поминуваат пред мониторите треба да се намали што е можно повеќе. Како прво, употребата на паметни телефони стана вообичаена работа во денешно време, но мора да знаеме дека ваквото однесување го зголемува ризикот од прекумерна тежина.

Второ, долгото поминување пред ТВ или компјутер доведува до потрошувачка на зголемени количини закуски, како чипс или слатки, поврзани со истите негативни ефекти врз тежината на децата.

заклучоци

Дебелината стана чест и многу сериозен проблем кај децата и може да предизвика многу тешки компликации.

Сепак, со соодветна поддршка и строго образование на возрасните во нивните животи, децата можат да научат здрави начини да ја задржат својата тежина во нормални граници.

---