Диета Пиоппи, најпопуларна диета!
Можеби не сте знаеле, но диетата Пиоппи е многу популарна во последно време, особено затоа што се базира само на здрава храна и добро расположение. Па, тоа е повеќе од тоа, а луѓето кои биле на диета се задоволни од својот живот. И не е ни чудо.
Но, ајде да дознаеме нешто за диетата Пиоппи. Потекнува од истоименото село, кое се наоѓа во јужна Италија. Што го прави овој град толку посебен? Па, се чини дека луѓето таму ја следат медитеранската диета, од каде потекнува денешната диета.
Пиоппи е 21-дневна диета која ќе ви помогне да го промените здравјето и затоа фигурата, на начин што не сте го очекувале.
Диета Пиоппи - основни принципи
Прво, во овие 21 ден ќе јадете во изобилство: ореви, зеленчук и ќе користите маслиново масло. Секој ден, ќе јадете околу 6-7 порции зеленчук и овошје. Tryе се обидете да избегнете премногу слатки плодови. Дозволено е да консумирате 3-4 лажици маслиново масло на ден и неколку ореви (индиски ореви, бадеми, романски ореви, непечени и несолени).
Б. beе ви биде дозволено да јадете 3 порции неделно (кога сакате) со лосос и сардини. Сè уште ви е дозволено во овој период од 21 ден:
- 10 јајца неделно
- млечни производи (умерено)
- Кокосово масло
- црно чоколадо (30 грама на ден)
Во диетата Пиоппи треба да избегнувате:
- брашно, сè што значи лиснато тесто, тестенини, леб, ориз
- преработена храна и месо
- сончогледово масло
- шеќер, мед, овошен сок, сирупи
Што друго е специфично за диетата Пиоппи? Се препорачува да се пости црно еднаш неделно, односно ќе консумирате само вода. Е започнете со пост откако ќе имате здрава вечера претходната вечер. Почнувајќи од следниот ден, ќе го прескокнете појадокот и ручекот и ќе консумирате само течности (може да имате и билни чаеви).
Cookе готвите здраво, повеќе во рерна или на скара и ќе консумирате многу суров зеленчук.
Во овој период нема да консумирате алкохолни пијалоци од каков било вид, не заборавајте го овој многу важен аспект во диетата Пиоппи. Не заборавајте да вежбате, најмалку 30 минути на ден, најмалку 5 пати неделно. Исто така, обидете се да поминете повеќе време во природа и да не седите повеќе од еден час без да станете.
Диета Пиоппи - начин на живот
Запомнете дека е важно да спиете најмалку 7 часа во текот на ноќта, во спротивно може да имате низок принос воопшто. Внимавајте на ова правило надвор од 21 ден. Диетата Пиоппи е оптимистичка диета. Се препорачува почести излегувања со пријателите и семејството, како и смеа и добра волја. Не е толку тешко како што звучи, нели?