Здравје; Наука Како диетата богата со растителни влакна го промовира синдромот на нервозно дебело црево
Вести од здравството и медицината за заинтересирани луѓе и експерти
Страници - Мени
Понеделник, 13 јули 2020 година
Како диетата богата со растителни влакна го промовира синдромот на нервозно дебело црево
Се повеќе и повеќе луѓе страдаат од синдром на нервозно дебело црево. Што точно значи тоа? Како настанува болеста? И, влакната, глутенот и лактозата со право се обвинуваат како виновници?
Во Германија се проценува дека секој седми германски граѓанин страда од синдром на нервозно дебело црево, болест со забрзан или одложен цревен премин и црево кое е пречувствително на експанзија или преголема експанзија.
Според најновата дефиниција, мора да имате симптоми најмалку три месеци. Абдоминалната болка што се подобрува по движењето на дебелото црево е особено типична. Исто така е типично дека однесувањето на движењето на дебелото црево е нарушено во однос на формата или фреквенцијата. Некои пациенти имаат дијареја првенствено, други запек, а трети наизменични дијареја и запек. Многумина страдаат од дијареја, гасови и надуеност, што е придружено со видлив оток на стомакот. Друга типична карактеристика е ненадејната желба да се најде тоалет веднаш после јадење или додека вежбате, со максимум неколку минути. Затоа не е изненадувачки што синдромот на нервозно дебело црево е извор на стрес. И, за жал, стресот може да ги направи цревата почувствителни, а со тоа и полоши проблеми со цревата.
Комплексна интеракција
Синдромот на нервозно дебело црево обично се јавува на возраст од околу 20 години и влијае малку повеќе кај жените отколку кај мажите. Нема препознатлива причина за симптомите, за разлика од, на пример, кај пациенти со Кронова болест или улцеративен колитис, чии симптоми се придружени со воспаление на цревата. Генетска предиспозиција може да игра улога во развојот на синдром на нервозно дебело црево. Студиите исто така покажуваат дека 20-25 проценти од пациентите со IBS се разболуваат по акутно воспаление на гастроинтестиналниот тракт, труење со храна или инфекција со салмонела, на пример. Многу луѓе со синдром на нервозно дебело црево, исто така, се чини дека имаат лесно воспалени wallsидови на дебелото црево. А можеби и вашиот цревен wallид е попропустлив за бактериите што се сместуваат помеѓу клетките на цревниот wallид. Ова доведува до секакви реакции во кои, меѓу другото, се ослободува хистамин, кој исто така игра клучна улога во алергиите. Врз основа на оваа хипотеза, се истражува дали антихистамин е корисен кај пациенти со нервозно дебело црево и дали диетата обезбедува помало ослободување на хистамин во цревата.
Прекумерното истегнување предизвикано од гасови предизвикува болка
Кој е подготвен, неговиот исхрана Прилагодете малку, треба да се фокусираме на нешто друго засега. Бидејќи она што сигурно го знаете е следново: Болката во цревата е скоро секогаш резултат на претерано истегнување на цревата. Кога се претерани, луѓето често спонтано помислуваат на тумор. И, се разбира, во случај на какви било симптоми што може да го сугерираат, тоа се испитува. Но, нашите црева се многу почесто едноставно претерани од гасови. Тие се јавуваат главно како нус-производ на ферментација или ферментација на хранливи материи, а особено на влакна.
Фокусирајте се на влакна
Диететските влакна се поделени на растворливи и нерастворливи влакна. Производите од житни култури, овошјето и зеленчукот можат да ги содржат двата вида. Нерастворливите влакна, кои главно се наоѓаат во цели зрна и производи од цели зрна, не се раствораат во течноста во гастроинтестиналниот тракт, туку го чуваат добро. Ова ги истегнува цревата и го придвижува варењето, под услов да пиете доволно.
Од друга страна, растворливите влакна се ферментираат или ферментираат од бактериите кои напредуваат во дебелото црево. Во процесот се ослободуваат секакви корисни материи. Но, за жал, исто така, гасови кои вршат притисок врз цревата. За луѓето со синдром на нервозно дебело црево, постои непријатен недостаток на влакна, што секако има и многу добри својства. Дека влакната помагаат во заштитата на организмот од секакви болести, вклучувајќи рак на дебелото црево, дијабетес тип 2 и кардиоваскуларни болести, стана широко распространета порака. Многу луѓе јадат повеќе влакна поради ова. Но, тоа е можеби и една од причините зошто се поголем број луѓе се дијагностицираат со синдром на нервозно дебело црево.
Како пациент со нервозно дебело црево, прашајте го вашиот лекар или нутриционист како можете да јадете диета која не е премногу богата со растителни влакна, но сепак е здрава и разновидна. Ова постојано доведува до значително подобрување и е податливо за многу пациенти отколку таканаречената диета со низок FODMAP и е исто толку ефикасна. Во оваа диета, покрај ферментирачките влакна, се изоставени и сите други ферментирани јаглехидрати со цел постепено повторно да се воведат за да се идентификуваат виновниците.
Без глутен: лекување или возбуда?
Се повеќе пациенти со IBS пријавуваат дека веќе некое време јадат без глутен. Можно е ова да ги направи да се чувствуваат подобро. Бидејќи глутен е протеин кој се јавува кај одредени видови жито. Со диета без глутен, овие пациенти автоматски добиваат помалку ферментирани влакна. Но, тоа е влакното, а не глутенот што тие толерираат помалку добро. И затоа тие дури и не треба да јадат строго без глутен. Тоа е важно да се разбере затоа што тоа значи, на пример, дека можете да одите во ресторан без да се грижите сè додека не стапнете во корпата за леб. Освен, се разбира, ако темелен тест на крвта не покаже дека сте навистина нетолерантни на глутен. Во овој случај, вие всушност мора да јадете без глутен. Не само за да се спречат проблеми со цревата веднаш по конзумирање на глутен. Но, исто така, за да се спречат сериозни долгорочни компликации како неухранетост или предвремена остеопороза. Со вистинска нетолеранција на глутен, позната и како целијачна болест, имунолошкиот систем реагира на глутен со реакција која го оштетува wallидот на цревата.
Дозата го прави отровот
Не е изненадувачки што многу луѓе со синдром на нервозно дебело црево изјавуваат дека исто така помалку толерираат млечни производи. Сепак, не сите имаат недостаток на ензим лактаза, потребен за разградување на лактоза или млечен шеќер во тенкото црево. Фактот дека тие помалку добро ја варат лактозата, има и друга причина. Некои пациенти со IBS имаат забрзан интестинален транзит и затоа не можат секогаш да ги разградат сите молекули на лактоза кои навремено завршуваат во тенкото црево. Молекулите на лактоза кои го достигнуваат непроменето дебелото црево се ферментираат од бактериите, произведувајќи гасови. Обидете се да откриете колку млечни производи сè уште можете да толерирате. Подобро е да се дозира отколку да се елиминира целосно, бидејќи млечните производи секако се извор на здрави протеини, витамини и минерали. Дури и со недостаток на ензимот лактаза, а со тоа и вистинска нетолеранција на лактоза, телото сè уште може да толерира ограничена количина на лактоза. Колку точно се разликува од личност до личност.
Комплексна флора на цревата
Сè уште има многу истражувања за лекување на причините за синдромот на нервозно дебело црево. Научниците се надеваат дека еден ден ќе можат да ја трансформираат цревната флора, така што ќе произведува помалку гасови. Ефектите од пробиотички додатоци на храна се чини дека се прилично ограничени. Студиите во моментов истражуваат дали трансплантацијата на стол е ефективна. Но, таквата трансплантација секако не е сè уште валидна опција за третман. Затоа што кој е идеален донатор? И, како и колку често треба да се прави трансплантација на столче за да се направи дефинитивна промена? Многу прашања и премалку одговори, но научниците сепак се надеваат.