Диета по крвни групи - Група 0
Напис за спортски весник - среда, 29 февруари 2012 година
Сè повеќе луѓе стануваат свесни за влијанието што здравиот начин на исхрана го има врз нивниот живот. Бидејќи луѓето се различни, постои и различна здрава исхрана со различни резултати во зависност од лицето кое го следело. Ова е една од најконтроверзните здрави диети: диета по крвна група. Денес ќе започнеме детално да детализираме секоја крвна група одделно, почнувајќи од групата 0, како што видел креаторот на диетата, натуропатскиот лекар Питер Д’Адамо.
Карактеристики на групата 0
Крвната група е она што не издвојува од другите луѓе. Тоа е клучот за генетското наследство што го носиме од генерација на генерација од нашите предци. Луѓето со група 0 се разликуваат од другите. Постојат некои кои веруваат дека на личноста влијае и крвната група. Оние со група 0 се подложни на други болести, поради што треба да јадат различна храна на поинаков начин. Храната и додатоците содржат лектини кои комуницираат со крвните клетки. Затоа некои хранливи материи се корисни за една крвна група и опасни за други.
Погледнете подолу за пример на мени за оние со група 0!
Се вели дека групата 0 е прва во историјата на човештвото. Таа му припаѓала на човечкиот прототип на предците, ловецот, агресивниот. Според Д’Адамо, овие карактеристики биле пренесени на следните генерации, кои сметале дека луѓето во групата 0 се силни, продуктивни. Меѓутоа, кога се под притисок, луѓето во групата 0 стануваат нервозни, вознемирени, хиперактивни и импулсивни. Она што негативно влијае на метаболизмот, вклучително и отпорност на инсулин, активност на тироидната жлезда и зголемување на телесната тежина.
Болести кај кои се чести во групата 0
Луѓето од групата 0 се склони кон болести како што се чиреви и нарушувања на тироидната жлезда. Во 1950 година, беше откриено дека бројот на чиреви во групата 0 е двојно поголем од бројот на чирови регистрирани во која било друга крвна група. Исто така, групата 0 има ниско ниво на тироидни хормони, што предизвикува ниско ниво на јод во организмот, а од тука има проблеми со зголемување на телесната тежина, задржување на водата и зголемен замор.
Д-р Д’Адамо препорачува диета богата со солена вода риба, алги (алги), храна што ја регулира тироидната жлезда. Кафените алги се исто така одлична хранлива материја за луѓето со крвна група 0.
Дегилициризиран сладунец се препорачува за стомакот. Треба да се избегнува суров сладунец, бидејќи може да го зголеми крвниот притисок.
Која храна треба да се избегнува во групата 0
Според Д’Адамо, луѓето од групата 0 се склони кон хиперактивност, гнев, хистерија, па затоа им треба храна што не им ја зголемува киселоста на желудникот дополнително. Оние со крвна група 0 треба да јадат повеќе месо, зеленчук и овошје и помалку брашно и млечни производи за да предизвикаат проблеми со цревата. Исто така, треба да се избегнуваат кофеин и алкохол.
Во исто време, луѓето во групата 0 треба да вежбаат многу, со цел да се балансира нивната емоционална рамнотежа. Д’Адамо предлага луѓето во групата 0 да вежбаат три до четири пати неделно, со 30-45 минути аеробни вежби на ден.
Совети за оние со група 0
Д’Адамо исто така има неколку совети за луѓето со крвна група 0:
- Направете план со добро поставени цели за година, месец, недела, ден, за да избегнете импулсивност!
- Направете промени на животниот стил постепено!
- Јадете САМО на масата!
- Slowlyвакајте полека и спуштете ја лажицата или вилушката додека не завршите со џвакањето!
- Не донесувајте важни одлуки и не трошете големи суми пари кога сте под стрес!
- Вежбајте секогаш кога сте нервозни!
- Направете аеробни вежби 30-45 минути на ден, 4 дена во неделата!
- Кога се чувствувате како алкохол, слатки, тутун, кафе, движете се!
Пример мени за група 0
Појадок: две парчиња леб Езекиел со путер; 200 мл сок од зеленчук; банана; билен чај.
Ручек: 170 гр органско говедско месо; салата од спанаќ; парчиња јаболко или ананас; водата.
Закуска: парче торта без глутен; билен чај.
Вечера: чорба од јагнешко месо со аспарагус, задушена брокула, сладок компир; свежа овошна мешавина; билен чај (дозволено е чаша пиво или вино).