Диета Погледнете ги стапиците на диеталната храна Диета и слабеење, здравје
Пазарот го напаѓаат сè попривлечни диететски производи. Сепак, решетките за слабеење, соковите без шеќер или обезмастените млечни производи може да бидат погрешни. На кој ризик? Дополнителни килограми и здравствена штета. Погледнете со што да одржувате успешна диета!
OseИзгуби решетки
Тие се препорачуваат за закуски или замена на оброк, но многу често овие шипки се консумираат не само за да го задоволат гладот, туку и кога сакате да замените десерт (десерт). Сепак, повеќето од нив содржат шеќер или имало случаи во кои е откриено дека не содржат точно состојки напишани на пакувањето. Покрај тоа, тие немаат директен ефект врз слабеењето. Мора да се сфати дека овие шипки се и храна, и ако ги консумираме прекумерно, тие дури можат да не здебелат.
►Диетални сокови
Колку пати сте ја одбрале лесната верзија на комерцијално кисели или не кисели сокови? Да, вистина е, тие содржат синтетички засладувач, често аспартам и не влијаат на нивото на шеќер во крвта затоа што не содржат шеќер. Сепак, соковите (освен свежата верзија) не се многу здрав избор поради нивниот состав, претежно составени од вештачки супстанции, а киселите верзии даваат чувство на надуеност.
► Слатки без шеќер
Дали се случи да одите на полица со чоколадо, наполитанки, бисквити или џемови што не содржат шеќер? Првично, може да помислите дека ќе можете да уживате во слатки, без да имате влијание врз вашата тежина. Меѓутоа, ако ги погледнете етикетите на производите, ќе откриете дека тие можат да содржат дури и повеќе калории отколку обичните (шеќерни) опции. Зошто? Бидејќи слатките без шеќер се специјално дизајнирани за луѓе кои страдаат од дијабетес и затоа единствениот што е „минус“ во состојките е шеќерот! Производите што содржат сорбент или манитол имаат голем број калории, па дури и промовираат дебелеење.
►Синтетички засладувачи
Аспартам, сахарин, сукралоза, се производи за луѓе со дијабетес, но исто така се користат во многу диети затоа што даваат сладок вкус без да имаат голем број на калории. Сепак, тоа не значи дека тие се препорачуваат и за луѓе чиј шеќер не влијае на нивното здравје. Имаше многу дебати за штетните ефекти што можат да ги имаат засладувачите врз здравјето, но засега побарувачката на пазарот е сеуште голема и затоа продажбата е на високо ниво.