Диета - појадокот ги одржува децата витки - здравје
Тековни новости во Зидојче цајтунг
Контролна табла
економија
Минхен
Култура
општеството
Знаење
Диета: Појадокот ги одржува децата витки
Отворете ја сликата на нова страница
Дома и појадуваш на училиште? Очигледно нема проблем за тежината на децата.
(Фото: Кристијан Енд, Фотографија и Лиц)
Дури и два утрински оброка се подобри за телесната тежина отколку воопшто да нема појадок, според едно истражување.
Општо, силното гостување не се смета за златна патека до вашата тежина од сонот. Но, во студијата на елитниот универзитет Јеил во Haveу Хејвен, Конектикат, студентите успеаја да го сторат токму тоа: Оние кои појадуваа двапати наутро две години ставија помалку килограми од соучениците кои воопшто не појадуваа.
За студијата, на една од двете групи ученици прво им беше даден појадок дома, а потоа сервираше уште еден утрински оброк во училиште. После две години, децата кои имаа двоен појадок беа во просек потенки од соучениците кои не јадеа ништо наутро. Професорката по психологија Jeanанет Ицковиќ известува во специјализираното списание Детска дебелина. Ова го наметнува прашањето: Колку е важен утринскиот оброк - за деца, како и за возрасни?
Научниците сè уште можат само да претпостават зошто децата кои имале двоен појадок останале потенки. Можеби тоа било затоа што последователно се движеле повеќе од нивните гладни соученици, според авторите на студијата. Можеби јаделе помалку калории од другите во текот на остатокот од денот.
„Семејното опкружување веројатно исто така играше улога“, вели Сузана Клаус, раководител на работната група „Физиологија на енергетски метаболизам“ на Германскиот институт за истражување на исхраната во Потсдам. На места каде децата не појадуваат дома, родителите веројатно посветиле помалку внимание на своите потомци. Децата добиваат помалку здрава храна и потрошувачката на слатки е слабо контролирана. „Гладните студенти веројатно ќе се наполнат со грицки во текот на денот“, вели Клаус. Наместо тоа, редовните оброци се важни за децата.
Мерено според нивната телесна тежина, децата имаат поголема потрошувачка на енергија од возрасните, па затоа е поголема веројатноста да наидат на енергетски дефицит. За да бидете ефикасни, треба да јадете нешто барем на секои пет часа, вели Клаус. Исто така затоа што тие се во развој. „Децата растат, додека возрасните се повисоки.
Германските научници предупредуваат дека оние кои јадат многу наутро не можат да се надеваат дека подоцна ќе бидат помалку гладни. За да не добиете тежина, треба да сметате калории за остатокот од денот по обилниот појадок.
Затоа, за големите важат различни правила отколку за малите. Додека учениците не треба да прескокнуваат оброк, на возрасните може да им биде дозволено да паузираат од јадење. Тогаш, се надеваат истражувачите, повеќето луѓе би можеле да слават на остатокот од оброците без да добиваат на тежина. Може дури и да ви помогне да изгубите тежина. Или живејте подолго.
Истражувачите сè уште не успеале да докажат дека помалку оброци го продолжуваат животот на луѓето. Во експериментите со животни, кружните црви покажуваат значително подолг животен век ако јадат помалку бактерии. Човечкото тело е дури и природно програмирано да не јаде ништо помеѓу. Првите луѓе само повремено убивале елен од кој можеле да се хранат. После тоа, тие повторно мораа да останат без храна со денови. „Обезбедувањето цело време храна со нас не одговара на нашата физиологија“, вели истражувачот Клаус.
„Помалку шеќер“ не мора да значи помалку слатко. „Помалку слатко“ не значи автоматски и поздраво. Мусли е пример за играта криенка со шеќер. Треба да бидете внимателни да не паѓате на трикови на производителите.