Диета препорачана од кардиолози - КЛИНИКА ЗА АЛТЕРНАТИВНА ТЕРАПИЈА
Оваа диета е препорачана од кардиолозите затоа што ќе спроведувате здрав начин на живот. Програмата за диети се состои од природни состојки, умерени оброци и е совршена за луѓе кои сакаат да се хранат здраво и истовремено да ослабат. Трае 15 дена и со нејзина помош можете многу ефикасно да изгубите тежина.
Секој ден треба да јадете ист појадок од едно овошје по ваш избор, освен грозје или банани затоа што содржат многу фруктоза.
ДЕН 1
Ручек - портокал, варено јајце, 200 мл јогурт
Вечера - два домати или 200 мл сос од домати, половина краставица или мала салата, две парчиња лебници
2 ДЕН
Ручек - портокал, варено јајце, 200 мл јогурт
Вечера - 125 грама варено говедско месо, домат, презла, портокал, кафе или чај без шеќер
3 ДЕН
Ручек - варено јајце, портокал, чаша јогурт, краставица или салата
Вечера - 125 грама варено говедско месо, портокал, презла, чај или кафе без шеќер
4 ДЕН
Ручек - 125 грама урда, домат, презла
Вечера - 125 грама варено говедско месо, 2 домати, јаболко, презла
5 ДЕН
Ручек - 200 грама варено месо или риба, домат, презла
Вечера - половина килограм моркови, компири или варен грашок
Зеленчукот и месото може да се зачинат со малку маслиново масло и многу малку сол.
Деновите 6 и 7 се паузи кога можете да јадете што сакате, но обидете се да избегнете храна богата со маснотии и шеќер. Можете да продолжите од 8-ми ден со истиот режим. Алкохолот не е дозволен.
Користејќи ја оваа диета ќе избегнете какви било несакани ефекти и за 15 дена ќе изгубите доволно килограми за да се чувствувате подобро и подобро. После диетата, можете да јадете нормално, освен во понеделник кога треба да ја следите следната диета:
Појадок - чаша сок од лимон без шеќер
Ручек - јаболко и презла
Вечера - варено јајце, домат и презла.
Многу е важно строго да се следи оваа диета, бидејќи секоја промена ќе направи диетата повеќе да не дава ист принос. Исто така е важно да се вежба во овој период. Важно е дека по следење на оваа диета нема јо-јо ефект.