Диета при дијабетес ул
Совети за секојдневна исхрана
Во основа може да се каже дека исхраната на дијабетичар не се разликува од исхраната на недијабетичар.Важни точки за видот на диетата се видот на дијабетес (тип I, тип II; со и без дебелина).
Здравата исхрана се состои од (според упатствата на Германското друштво за исхрана)
- 50-60% јаглехидрати
- 10-15% протеини
- 30-35% маснотии
Секој човек треба да троши толку многу енергија дневно, колку што може да потроши повторно.
На следната табела можете да видите која храна треба да ја консумирате по можност
| леб | Приближно 4 парчиња (приближно 180 до 200 гр.) На ден, по можност леб од интегрално брашно |
| Graитни зрна | Една порција житарици (просо, правопис) дневно |
| Месо, колбаси | Максимум 2-3 пати неделно порција месо (прибл. 150гр) и 2-3 пати колбас (макс. 50гр) |
| Риба | 1-2 порции риба (приближно 150 до 200 гр) неделно, од кои едната е морска риба ако е можно |
| Јајца | До 3 јајца неделно (со нормално ниво на холестерол |
| Масти | Максимум 2 лажици путер или зеленчук агарин (приближно 20g) како намаз и најмногу 2 лажици високо квалитетно растително масло како маснотии за готвење на ден |
| пијалоци | 1,5-2 литри течност за пиење дневно, како што се минерална вода, овошни и билни чаеви (засладени со засладувачи), сокови од зеленчук, диетални лимонади, лесни пијалоци, силно разредени овошни сокови (кафе, црн чај и зелен чај не сметаат на потрошената количина, бидејќи овие пијалоци имаат дехидрирачки ефект |
Која храна го зголемува шеќерот во крвта?
- Сите оние кои содржат јаглехидрати.
- Шеќер во секоја форма, мед, слатки, колачи, овошје
- Insитарки и житни производи како леб, брашно, скроб, гриз, снегулки, ориз, тестенини, пченка,
- Компири и производи од компир, на пр. Помфрит, пире, кнедли, крокети,
- Млеко и млечни производи на пр. Јогурт, кефир, кисело млеко, матеница
Која храна не влијае на шеќерот во крвта?
- Богата со вода: зеленчук, зелена салата, печурки, кулинарски билки.
- Богато со маснотии: путер, маргарин, масло, мајонез, крем, маст
- Богати со протеини и/или маснотии: месо, колбаси, риба, живина, јајца, сирење, кварк
Која храна е генерално калорична?
- Сите храна со многу маснотии - маснотиите содржат 9 kcal на грам!Јаглехидратите и протеините содржат 4 kcal на грам.
- Потрошувачката на алкохол е исто така неповолнаАлкохолот содржи околу 7 kcal на грам.
Табела за јаглени хидрати во храна (проценки)
| пунџа | 25-ти | ½ парче |
| ролни од цели зрна | 30-ти | ½ парче |
| Леб од цели зрна | 30-ти | ½ парче |
| тост | 25-ти | 1 парче |
| крцкав леб | 20-ти | 2 диск |
| zwieback | 20-ти | 2 парчиња |
| Retеврек | 25-ти | ½ парче |
| Ориз, варен | 45 | 2 лажици |
| компир | 80 | 1 средна големина |
| јаболко | 110 | 1 помал |
| Портокалова | 170 | 1 средна големина |
| банана | 80 | ½ парче |
| круша | 110 | ½ средна големина |
| Кајсии | 130 | 2 парчиња |
| киви | 140 | 2 парчиња |
| млеко | 250 | 1 голема чаша |
| Сок од јаболко, сок од портокал | 120 мл | 1 мала чаша |
Содржината на јаглени хидрати во одделната храна е многу различна.Затоа постои одредена мерна единица за содржината на јаглени хидрати во храната, т.н. единици за размена на јаглени хидрати, како што се дел од јаглени хидрати (KH) или единица за леб (BE).Една порција јаглени хидрати одговара на 10 g јаглени хидрати, една единица за леб одговара на 12 g. Храната што содржи 10 до 12 g јаглени хидрати може да се разменува една за друга.
Здрав и активен со дијабетес
Составивме мала колекција важни информации за дијабетесот за вас
Совети за правилна нега на стапалата
Дијабетичарот во движење
Важни совети за дијабетичари
Квалитет на поставување дијабетес
Диета со дијабетес
Интересни факти за инсулин
Нашите детали за контакт
Аптека Свети Петар
Koenigsbergerstrasse 10
94036 Пасау
Тел: 0851 7827
работно време
од понеделник до петок
од 8:00 до 18:30 часот.
Сабота
од 8 до 12:15 часот.
страници
- приватност
- Здравствен форум
- отпечаток
- Контакт
- Студио за козметика
- Reformhaus®St.Peter
- Аптека Сент Петар Пасау
- Почетна страница
- тим
- нашата услуга
повеќе врски
Понатамошна информација
Оваа веб-страница користи колачиња. Ако продолжите да ја користите веб-страницата, ќе претпоставиме дека имате согласност.
Подесувања за колачиња и приватност
Можеме да побараме колачиња што се поставени на вашиот уред. Ние користиме колачиња за да не известат кога ги посетувате нашите веб-страници, како комуницирате со нас, за да го подобриме вашето корисничко искуство и да ја прилагодиме вашата врска со нашата веб-страница.
Кликнете на насловите на различните категории за да дознаете повеќе. Можете исто така да промените некои од вашите поставки. Забележете дека блокирањето на некои видови колачиња може да влијае на вашето искуство на нашите веб-страници и услугите што можеме да ги понудиме.
Овие колачиња се апсолутно неопходни за да ви ги обезбедат услугите и функциите достапни на нашата веб-страница.
Бидејќи овие колачиња се апсолутно неопходни за услугите и функциите достапни на нашата веб-страница, одбивањето ќе влијае на функционалноста на нашата веб-страница. Може да блокирате или избришете колачиња во секое време со промена на поставките на прелистувачот и принудување на сите колачиња на оваа веб-страница да бидат блокирани. Сепак, секогаш ќе биде побарано да прифатите/одбиете колачиња кога повторно ќе ја посетите нашата веб-страница.
Ние целосно почитуваме ако одлучите да одбиете колачиња. За да избегнете повеќекратно барање колачиња, дозволете ни да зачуваме колаче за вашите поставки. Може да се отпишете во кое било време или да дозволите други колачиња за да можете целосно да ги користите нашите услуги. Ако одбиете колачиња, сите колачиња поставени на нашиот домен ќе бидат отстранети.
Ние ќе ви доставиме список на колачиња зачувани на вашиот компјутер на нашиот домен. Од безбедносни причини, не можеме да ви покажеме колачиња што се зачувани од други домени. Ова можете да го видите во безбедносните поставки на вашиот прелистувач.
Ние исто така користиме различни надворешни услуги, како што се Google Webfonts, Google Maps и надворешни даватели на видео. Бидејќи овие даватели можат да ги зачуваат вашите лични податоци, можете да ги деактивирате овде. Забележете дека деактивирањето на овие колачиња може значително да ја наруши функционалноста и изгледот на нашата веб-страница. Промените ќе стапат на сила по повторното вчитување на страницата.