Супа од туна од Olles Himmelsglitzerdings со паприка (Блицгерихт) со ниски хидрати LCHF кето

последните рецепти за молња досега беа толку добро прифатени од вас, па затоа имам уште еден за вас. Супа за затоплување и полнење што е подготвена на масата за околу 15 минути.

Ако земете помалку вода, имате одличен сос со нишки јаглехидрати.

туна


Состојки за 2 порции:

2 пиперки (зелена и жолта)
2 лажички кокосово масло
1 суп.л-патки доматна паста
100 мл крем
300 мл вода
Солена пиперка
Зачини по вкус, како што се црвен пипер, рузмарин, лушпи од лук, чили, жалфија, мајчина душица, риган, оригано.

Сакам да го користам италијанскиот сеопфатен формулар од Just Spices. Ако сакате да порачате таму, ќе имам одличен бис. Погледнете овде: Кликнете! (Врска со придружна врска - ако порачате преку неа, ќе добијам мала провизија)

1 конзерва туна од риболовни прачки
сецкан магдонос

Измијте ја јадрото и исечете ги на коцки пиперките. Во тенџере стопете го кокосовото масло и пржете ги пиперките кратко и крцкаво. Додадете доматна паста и кратко соте. Дегласе со крем и вода. Во зависност од тоа колку густа ја сакате супата, користите повеќе или помалку вода. Зачинете по вкус со зачини и динстајте. Исцедете ја туната и додајте ја во супата. Оставете да се загрее додека мешате. Служат попрскани со магдонос. Уживајте!