Диета при синдром на нервозно дебело црево - Паметна
* Оваа статија е објавена на веб-страницата 360medical.ro
Не постои стандарден режим во синдромот на нервозно дебело црево што гарантира исчезнување на симптомите, буквално секој пациент ќе мора да избегнува храна што предизвикува симптоми и да ги консумира оние што ги толерира. Во зависност од посебноста на секој пациент, режимот може да се следи подолг временски период или не.
Познато е дека синдромот на нервозно дебело црево често е поврзан со стрес и може да се појави или да се влоши за време на емоционално тежок период. Важно е пациентите да избегнуваат храна што ги влошува симптомите, особено во овој период.
360medical.ro: Каква е диетата во IBS?
Д-р Александру Попа: Диетата во ИБС не е стандардна диета, но треба да биде прилагодена за секој пациент. Сепак, постојат некои општи препораки што секој пациент со оваа состојба треба да ги следи:
• редовно јадете;
• избегнувајте доцни вечери;
• да консумирате доволно течности (помеѓу 1,5-3 л/ден), избегнувајќи потрошувачка на газирани пијалоци, кафе и алкохол.
Постојат одредени намирници кои можат да ги влошат симптомите на синдромот на нервозно дебело црево, имено: алкохол, кофеин, зачини, храна со многу маснотии, млеко, овошни сокови, вештачки засладувачи, ферментиран зеленчук - зелка, бриселско зелје, пченка, кромид, мешунки.
Исто така, храната богата со фруктоза (јаболка, круши, мед, манго, суво овошје) или фруктани (пченица, 'рж, кромид, праз, аспарагус, артишок) може да бидат одговорни за појавата и влошувањето на симптомите.
Ако ги следите овие совети, симптомите не се подобруваат, можете да пробате диета „елиминација“, во која, за 2-4 недели, целосно се исклучуваат 1 или 2 осомничени јадења, по што повторно се воведуваат, за да видите до кој степен тие се одговорни за IBS. Овој вид диета треба да се следи со помош на нутриционист, особено ако одредена храна е веќе исклучена, за да се спречат недостатоци во исхраната.
360medical.ro: Каква улога игра диетата во процесот на спречување на епизоди на дијареја или запек? Можно е да се контролира болеста само преку диета?
Д-р Александру Попа: Диетата игра важна улога во спречување на епизоди на дијареја или запек. Може да има одредени „активирачки“ намирници кои активираат симптоми откако ќе се јадат и треба да се избегнуваат. Најчестите биле претходно изложени, но може да има и друга храна што генерира симптоми, специфична за секоја индивидуа. Исто така, постојат луѓе со IBS кои добро толерираат одредена храна за која се сомневаме дека е „активирач“ за епизоди на дијареја или запек или абдоминална непријатност.
Како што реков, не постои стандарден режим што гарантира исчезнување на симптомите, буквално секој пациент ќе мора да избегнува храна што предизвикува симптоми и да ги консумира оние што ги толерира.
На пример, зголемен внес на влакна се препорачува кај IBS со доминација на запек, но е контраиндициран кај IBS со доминација на дијареја.
360medical.ro: Мора да се следи за одреден временски период или за цел живот?
Д-р Александру Попа: Во зависност од посебноста на секој пациент, режимот може да се следи подолг временски период или не. Познато е дека синдромот на нервозно дебело црево често е поврзан со стрес и може да се појави или да се влоши за време на емоционално тежок период. Важно е пациентите да избегнуваат храна што ги влошува симптомите, особено во овој период. Ако симптомите се квази-трајни и не се под влијание на емоционалната страна, тогаш режимот е добро да се следи подолг период.
360medical.ro: Каков совет имате за пациентите?
Д-р Александру Попа: Пациентите со IBS треба пред сè и најнапред да ги поправат своите навики во исхраната што може да го фаворизираат почетокот на симптомите. Тие треба да имаат 3 главни оброци на ден, да консумираат најмалку 2 литри течност на ден и да избегнуваат храна што ги влошува симптомите. Исто така, зголемувањето на нивото на физичка активност и борбата или избегнувањето на стресот многу помага да се спречи појавата на симптомите.
Исто така е добро да се знае дека симптомите на синдром на нервозно дебело црево се слични на другите болести, како што се: целијачна болест (нетолеранција на глутен), инфламаторно заболување на цревата (Кронова болест или улцеративен колитис), нетолеранција на лактоза, колоректален карцином, дивертикулитис или одредени гинеколошки состојби (ендометриоза, воспалително заболување на карлицата, карцином на јајници, итн.). Така, во случај на IBS со постојани симптоми, кој не попушта по интервенцијата на диета и начин на живот, може да се препорачаат дополнителни испитувања за да се дијагностицира можна друга состојба која има слични клинички манифестации.