Оревите ви помагаат да ослабете Дали е тоа вистина? Едноставно објаснето

Слабеењето не е лесно, но вистинската храна може да ни помогне. За да дознаете до кој степен оревите можат да ви помогнат да ослабнете, прочитајте го овој совет за дома.

Оревите помагаат при слабеење: дали е тоа правилно? Лесно објаснето

Фактот дека оревите се многу здрави не е ништо ново. Ниту фактот дека оревите се многу калорични. Научниците од Медицинскиот центар acакониес во Бет Израел сега истражуваа дали оревите можат да ни помогнат да изгубиме тежина и покрај бројните калории.

Прво добра вест: Да, оревите сигурно можат да ни помогнат да изгубиме тежина, иако научниците сè уште се на почетокот на истражувањето.
Десет субјекти учествуваа во десетдневната студија за ореви, чии резултати научниците сега ги објавуваат во специјализираното списание „Дијабетес, дебелина и метаболизам“.
Учесниците во студијата беа поделени во две групи, при што едната група доби пијалаци со ореви, а контролната група плацебо што изгледаше и вкуси исто. По пет дена беше направена промена.
При нивната истрага, научниците не само што ги оценија информациите дадени од учесниците во врска со нивното чувство на ситост. Информациите дадени од испитаниците беа проверени со употреба на функционална магнетна резонанца. Со оваа постапка, истражувачите можат да ги набудуваат активностите во одделните региони на мозокот.

Ова е причината зошто оревите помагаат да изгубите тежина

Користејќи снимање со магнетна резонанца, научниците откриле дека јадењето ореви има неврокогнитивен ефект врз регионите на мозокот кои се во голема мера одговорни за нашето однесување во исхраната.

Уживајќи во оревите, учесниците се чувствуваа значително подобро и, пред сè, се заситуваа подолго. Сепак, поради густината на хранливите материи во јаткастите плодови, ова првично не беше големо изненадување за научниците. Она што изненадуваше, сепак, беше што оревите ја активираат областа на мозокот што е вклучена во изборот на нашата храна.
Бидејќи учесниците се чувствуваа сити и задоволни, тогаш продолжија многу посвесно при изборот на понатамошна храна. Тие се одлучија за поздрава храна, дури и ако на почетокот не изгледаа толку вкусно.
Во основа, сепак, ова не е ништо друго освен она што нутриционистите ни го проповедаат долго време. Никогаш не одете на шопинг на празен стомак, затоа што со желбите бргу посегнувате по храна што инаку никогаш не би се нашла во количката.
Заклучок: Колку и да е позитивен резултатот, не смее да се заборави дека оревите содржат многу висока густина на калории. Затоа, научниците сакаат прво да го потврдат резултатот во понатамошните студии и потоа да откријат од кое количество ореви започнува крајно поволно дејството врз слабеењето. Сепак, ниту оревите не се чудо, туку само помагало. Ако навистина сакате да изгубите тежина, потребна е дисциплина.

За да можете да уживате во позитивните ефекти на оревите што е можно подолго, треба апсолутно да ги исушите оревите правилно.