Диета притикин - успех со малку маснотии
На Диета притикин е претставник на диета со малку маснотии и потекнува од средината на минатиот век. Неговото име се враќа кај специјалистот за исхрана Нејтан Притикин. Тој ја разви оваа диета со малку маснотии за да излечи дебелина и кардиоваскуларни болести.
Ниско-масно-високо-јаглени хидрати
Овошје, зеленчук и цели зрна се на диета Притикин. Храната е многу богата со растителни влакна. Постојат три оброка на ден. Дозволени се закуски во форма на зеленчук и производи од цели зрна. Вкупно, треба да се консумираат максимум 1000 kcal на ден. Содржината на маснотии треба да се намали на 5%, додека до 80% од исхраната се состои од јаглехидрати. Но, дури и калорични производи од брашно од пченица со висока густина на енергија како тост не се дозволени. Месото и рибата се можни само во мали количини. Маснотиите треба да се земаат во форма на заситени омега-3 масни киселини. Чајот, алкохолот и никотинот се исто така табу. Сепак, вежбањето треба да се прави секој ден.
Со малку маснотии до успех?
Примарна цел на диетата Притикин е да се излечат срцевите заболувања. Ова исто така објаснува зошто алкохолот и никотинот се забранети. Акцентот на спортската компонента треба да се оцени позитивно. Иако диетата Притикин е наменета да биде трајна, таа не е соодветна за ова бидејќи нема многу хранливи материи. Неколку калории ја нарушуваат концентрацијата, доведуваат до напади на глад и замор. Покрај тоа, многу луѓе не можат да замислат да прават без месо. Диетата притикин сега се смета за застарена и повеќе не се препорачува.
Ако не сте баш убедени во диетата притикин, само погледнете ги следниве диети:
Продолжувајќи да ја користите страницата, вие давате согласност за употреба на колачиња. Повеќе информации прифаќам
Поставките за колачињата на оваа веб-страница се поставени да „дозволуваат колачиња“ за да се овозможи најдобро искуство со сурфање. Ако ја користите оваа веб-страница без промена на поставките за колачиња или ако кликнете на „Прифати“, се согласувате со ова.