4 недели тенки во сон - тежината не прави ништо
. Јадам програмата Slim in Sleep скоро 4 недели. Одете кај госпоѓа Спорти 5 пати неделно и 2 часа неделно во Зумба.
Тежината е променета само 1 кг. Што друго можам да направам? Или зошто е тоа така.
Одг: 4 недели тенок во сон - тежината не прави ништо .
одговор од андреа_м на 19 февруари 2014 година, во 10 часот и 38 минути
звучи глупаво:-(
која е твојата почетна тежина? колку пиеш што јадеш навечер?
Одг: 4 недели тенок во сон - тежината не прави ништо .
одговор од JuPaHe на 19 февруари 2014 година, во 11:30 часот
Почетна тежина 88 кг Сега имам 86,1 кг
Наутро пијам минерална вода со шут овошен сок/појадок претежно мусли и леб од цели зрна со џем
Во канцеларијата пијам чај или магла од Вител - во моментот се обидувам да набавам 1,5 литри Вител на ден
Јас позајмив неколку книги од библиотеката: и, всушност, секогаш јадете рецепти од нив: на пример, вчера имаше запечени пилешки гради а жиро со домашен зазики
Одг: концептот не е искрен.
одговор од Астрид на 19 февруари 2014 година, во 11:33 часот
SiS сугерира дека слабеењето со овој метод работи скоро како спиење. Но, вистината е: SiS е диета за намалување. Тоа е, методот не работи ако јадете само протеини навечер и обрнете внимание на другите работи. Но, тоа работи само ако ги намалите калориите што ги внесувате истовремено. Исто така, не е точно дека би потрошиле луд број на калории во сон, тешко е да се спомене овој број.
Значи, без оглед како се нарекува метод, вистината е: треба да потрошите повеќе калории отколку што внесувате. Значи, ако досега сте изгубиле само мала количина тежина, едноставно внесувате премногу калории. Во последните неколку недели, вашето тело дури можеше да ги покрие зголемените потреби поради вежбање.
Одг: 4 недели тенок во сон - тежината не прави ништо .
одговор од андреа_м на 19 февруари 2014 година, во 11:59 часот
и што друго јадете во текот на денот? можеби порциите се преголеми или јадете премалку?
Јас го правам вака: 1-2 литри вода на ден, наводно 3-4: -О (сè уште треба да вежбам * g *) и повторно „демек“ нормалната вода е подобра од минералната.
Јадам 5 пати на ден. Цел ден нормално, без да бројам калории (имам среќа и што природно управувам само со помали делови) со јаглехидрати. Вечерта се обидувам да избегнам јаглехидрати.
Јас правам без чоколадо и други слатки, проверете дали не консумирам непотребен шеќер. Не гладувам, а во моментот правев 3-4 вежби неделно, дури и ако не сакав на почетокот. Трчање, вежбање велосипед, пливање.
Исто така, започнав со лекот за слабеење на солите на Шеслер на почетокот.
Со оваа комбинација на сите, изгубив просечно 0,5 кг/недела од почетокот на годината.
@andrea_m
одговор од Ману0707 на 19 февруари 2014 година, во 12:03 часот
Здраво:-)
кажи ми, дали можеш да ми го запишеш режимот на слабеење на солта Шеслер? Слушнав многу за тоа.
LG Manu
Одг: 4 недели тенок во сон - тежината не прави ништо .
одговор од JuPaHe на 19 февруари 2014 година, во 12:04 часот
ммхххх - готвам само според рецептите во книгите .
Така и да ги намалите калориите . веќе нема слатки, ништо помеѓу - мојот пријател од спортот исто така рече дека е премалку за толку многу спорт .
Но, назад кон набудувачите на тежината. Досега, секогаш се одвиваше добро - само помислив дека ќе пробам нешто ново
Појадок: Мусли со нешто?
одговор од Хасеман на 19 февруари 2014 година, во 13:21 часот
Здраво,
Споменавте дека јадете житни култури наутро.
Можеби користите млеко за ова? Одредена количина јаглехидрати треба да се јаде наутро без производи од животинско потекло, без млеко.
Силно можам да ви ја препорачам книгата „СИС за професионалци“.
Јас изгубив 6 кг со тоа од 2 јануари 2014 година.
Многу поздрави
Андреа
Одг: @andrea_m
одговор од андреа_м на 19 февруари 2014 година, во 13.33 часот
опишано тука многу добро:-)
Одг: Појадок: Мусли со нешто?
одговор од JuPaHe на 19 февруари 2014 година, во 14:15 часот
Мусли претежно со свежо исцедена маст
Јас веќе ја имам книгата - исто така, готвачот и 20-минутната кујна
Одг: Појадок: Мусли со нешто?
одговор од Лимајаја на 19 февруари 2014 година, во 18:59 часот
ццххммммм. пред сè: изгубивте 1,9 кг. Значи, тоа не е „само еден кг“, туку нешто помалку од 2 кг.
Ова прави околу 0,5 кг/недела за нешто помалку од четири недели. Секако дека би сакале да го имате побрзо, особено ако спортувате секој ден. Но: секогаш има луѓе кои губат телесната тежина побрзо, други кои слабеат полека.
Сепак, може да биде и дека веќе имате релативна отпорност на инсулин. Тогаш, разгледувањето би било да се вози турбо турнејата неколку дена, со протеини за ручек и вечера. евентуално дури и да отидете на "тврда" турнеја и да се префрлите на Штрунц неколку дена (т.е. намалете го KH целосно и сите три оброци на EW)
Или како претпазливост го анализирате вашиот тип на хормон. можеби постои пречка за која не сте биле свесни порано.
И покрај сè: дури и ако 2 кг месечно не е многу: всушност е многу поздраво полека да се губат телесната тежина.
Градење на мускули
одговор од Стефи528 на 19 февруари 2014 година, во 19:15 часот
Мускулните клетки тежат повеќе од масните, се чини дека значително стекнале мускулна маса преку спортски тренинг. Што е со панталоните? Дали лизгаат?
Тежината не е иста со тежината;-)
благодарам:-)
одговор од Ману0707 на 20.02.2014 година, во 7:56 часот
Така е Стефи.
одговор од Лимајаја на 20.02.2014 година, 08:55 часот
. што помага доста добро: не само да се качите на вагата, туку и да ја земете мерната лента со вас.
Понекогаш ништо не се случува на вагата и сè уште го губите обемот.
И: телото (особено женката) понекогаш се однесува чудно кога држи диета: некогаш ништо не се случува 2 недели, а потоа одеднаш - аус - имаш 1,5 кг помалку на вагата од еден до друг ден.
да, така е, барем за мене, не треба да јадам многу
одговор од сојамама на 20.02.2014 година, 11:20 часот
За појадок, на пример, не треба да јадам онолку колку што често се рекламира.
Имам само 6 SiS поени на располагање за KH, тоа би биле на пр. 4 здравици со по 1 лажичка џем/нутела/мед. Мислам дека само преливот не е доволен, на пр., Само лажичка мед на пунџа. добро можеби е прашање на навикнување.
Напладне, исто така, би имал само 6 SiS поени за KH.
Порциите и примерите во книгата се на 8 поени или повеќе. Затоа, секогаш морам да пресметувам, што сметам дека е доста незгодно.
Но, бидејќи мојот БМИ е под 25, ги добивам само овие неколку поени.
Мислам дека веднаш можам да водам дневник за калории.