Диета! продолжи да слабее - (јади)
Морам да изгубам два килограми за три недели. всушност не е толку тешко затоа што јадам многу во текот на денот. дали имате совети? или добра диета и брза ?
5 одговори
Најдоброто нешто што треба да направите е да ја смените вашата исхрана: нема повеќе слатки, нема повеќе брза храна и нема слатки пијалоци. Подобро да се јаде зеленчук и овошје. Можете исто така да ги изброите калориите од 3 недели на пример. со апликацијата Shape-up Club која пресметува колку калории можете да изедете на ден за да можете да стигнете до вашиот стан, а исто така да броите маснотии, јаглехидрати и слично. Инаку, протеинската диета работи добро, но не треба да го правите тоа 3 недели
Сето тоа е прашање на дисциплина. Со разумна промена во исхраната, можете да го ставите вашето здравје, тежина и психа под контрола. вие само треба да го сакате тоа сами. Зад него не смее да има присила. Наместо тоа, треба да се признае потребата од ослободување на секое човечко суштество.
„Диетите, како и диеталните пијалоци, таблетите, лековите и сл. Се залудно потрошено време и губење пари. Гладувањето е лошо за вашето здравје!
Само јадете скоро ништо за 2 дена.
потребен ви е само дефицит на калории за да изгубите тежина, па преполовете го дневното барање за калории и продолжете да јадете што сакате
покрај тоа, вежбате спортови за издржливост неколку пати неделно
за да можете лесно да симнете 1 килограм неделно
слични прашања
Јас сум на диета, изгубив 30 килограми затоа што бев дебел и сакам да ослабам уште 18 килограми до посакуваната тежина. Тогаш ослабев јадејќи максимум 1000 калории на ден, но некако тоа се чувствува премногу. Може ли сепак да губам тежина постојано ако јадам максимум 1000 калории СЕКОЈ ДЕН?
Итно барам совети за слабеење. Сакам да изгубам најмалку 3 килограми за максимум 4 недели. Дали имате идеи како можете да го направите ова без одлична диета?
Здраво драги луѓе, колку килограми можам да изгубам за 3 недели со диетата Алмасед, затоа што сакам да започнам утре и да спортувам на секои 2 дена, вклучително и кардио и тренинг за сила
Еј, сакам да ослабам малку, но не знам како имаш совети за мене, мајка ми не сака да одам на диета, бидејќи пред 3 години бев малку слаба тежина, па не можам само да јадам сурова храна, бидејќи тоа би било премногу забележливо (не треба трае подолго од 1 месец и сакам да ослабам 5-10 килограми)
Во моментов се обидувам малку да ослабам (инфо: 14 години, маж, 56,5 килограми, 162 см, цел: 52 килограми), затоа што забележав дека станав малку поголема.
Проблемот е што јас јадев ориз со моето семејство многу често навечер, и затоа не можам целосно без ориз навечер. Тоа е само навика за мене, па затоа е тешко за мене да се откажам од оризот целосно.
Па, ако јадам ориз повторно навечер, дали ќе се здебелам? Или е во ред кога слабеам ако повторно јадам ориз и не се дебелеам или ослабам?
Дополнително прашање: дали е она што го правам диета? Ако целосно се откажете од јаглехидрати навечер затоа што навистина сум несвесен за тоа што правам, тоа е диета. На крајот на краиштата, јас само сакам да ослабам без диета.
Јас сум на диета, веќе изгубив 10 килограми вчера правев Зумба 90 минути и согоруваш многу калории во Зумба. Погледнете ја сликата. Јадам 650 калории на ден
и ако го правам ова секој ден по неколку дена по 1 час, ќе ослабев многу?
јас едвај јадам зеленчук, само неколку сорти што не постојат во зима. Кога станува збор за овошје, јадам само јаболка.
Како можам да изгубам 5 килограми или повеќе за 3 дена. (Јас не јадам такви домашни работи)
Ниту, пак, не сакам да добијам повеќе тежина.
Здраво. Во моментов сум на диета, изгубив 8 килограми и сега сум 55 килограми, сум 1,60 см. Но, јас сè уште имам стомак што сакав да го немам, па ако изгубев 5 килограми сега, до 50 килограми или можеби 49 килограми стомакот исто така ќе исчезне?
Конечно ќе објавам војна на килограмите. Диетата ќе ја започнам од утре. Но, сè уште имам уште едно прашање: Ако појадувам само појадок (околу 1000 kcal), дали и јас ќе ослабам? Само ми е полесно да јадам „вистински“ оброк од многу мали. Кој појадок е најдобро да се пржат јајца ?
Се радувам на одговори и совети. ^^
Здраво, јас сум 13 и тежам 61 килограм и затоа е јасно дека имам прекумерна тежина и затоа сакам да ослабам 10 килограми за 8 недели. Која диета е соодветна затоа? Ве молам, помогнете.
Здраво на сите ! Имам важно прашање! Може ли да изгубите 10-15 килограми со диета со лимон ?! За 2 недели ако се занимавате со интензивен спорт? Ве молам одговорете што е можно побрзо;)
Здраво водич. Јас сум на тврда диета веќе 2 недели. Без шеќер, маснотии и јаглехидрати. Јас спортувам секој ден. И само јадете овошје и зеленчук (но не и овошје кое е богато со маснотии) можам да плачам. Сакам да изгубам 15 килограми. Во првиот. Недела надвор од мојата диета, изгубив 2 килограми. И тогаш за 2 недели врати уште 2 килограми. Јас имам 77 килограми, а висока сум 1,66 и сакам да ослабам 7 килограми. Ве молам, дајте ми какви било совети. Ви благодариме за секоја помош. П.с Јас сум маж
Јас сум бил на диета повеќе од една година, изгубив 31 килограм и ќе изгубам уште 17 килограми. Може ли да ослабам 4 килограми до 17 јули, т.е. во рок од 36 дена?
Дали е во ред ако јадам пченка на диета (од конзерва)