Диета против акни што да јадете за да имате убава кожа

Автор:

Датум: 9 март 2012 година

Кожата е најголемиот орган и за жал рефлектира се што внесувате во организмот.

Бидејќи акните се предизвикани од воспаление на кожата, д-р Николас Периконе објаснува во својата книга „Рецептот за чиста кожа“ дека антиинфламаторната диета е најдобриот начин за лекување на мозолчиња од внатре и надвор.

Во принцип, ваквата диета помага да се намали нивото на цитокини (протеински молекули кои се лачат од клетките на лимфоидниот систем) од масните киселини кои се лачат од лојните жлезди.

Ако сте подготвени да дадете антиинфламаторна диета шанса, еве мени за еден ден.

Кога ќе се разбудиш:

Омлет од 2 јајца или 100-150 грама печен или варен лосос
½ чаша печен овес, покриен со лажица семе од лен
Парче диња или ¼ чаша бобинки (рибизлите се многу добри)
250 мл обична вода
Зелен или црн чај

100-150 лосос или сардини на скара во маслиново масло
1 порција салата со екстра девствено маслиново масло и свежо исцеден сок од лимон
Парче диња и ¼ чаша бобинки
250 мл обична вода

Попладневна закуска:

Јаболко
200 грама јогурт
¼ чаша семе од тиква
250 мл обична вода

Изрендајте 100-150 грама лосос
1 порција салата со екстра девствено маслиново масло и свежо исцеден сок од лимон
½ чаша зеленчук на пареа (особено зелен зеленчук, како што се аспарагус, брокула, спанаќ)
Парче диња
250 мл обична вода

Ужина пред спиење:

50 грама градите од мисирка
¼ шолја бобинки
3-4 бадеми
250 мл обична вода

---