Студија за диета со маснотии наспроти јаглени хидрати со јасни резултати!
Тимот на Кевин Хол внимателно ги анализираше податоците од контролираните диети - секој внес на храна, секоја минута вежбање и секој здив што го земаа учесниците.
Несоодветен претходен модел
Двете диети, избегнувајќи маснотии и избегнувајќи јаглехидрати како скроб или шеќер, доведоа до губење на тежината. Од друга страна, паднаа повеќе килограми кога не јадете маснотии. Досега, постојано се тврди дека избегнувањето јаглехидрати е најдобриот начин да се ослободите од прстените за пливање околу средината, бидејќи го менува метаболизмот на организмот.
Овој пристап претпоставува дека помалку јаглехидрати резултираат во пониски нивоа на инсулин, што потоа доведува до распаѓање на масните клетки од продавниците на организмот. Според директорот за истражување Хол при Националниот институт за дијабетес и дигестивни и бубрежни заболувања, овој пристап е точен. Експертот, сепак, нагласува дека повеќе маснотии во телото исчезнуваат ако не јадете мрсна храна.
245 грама наспроти 463 грама
Според резултатите објавени во „Метаболизам на клетки“, откажувањето од јаглехидрати не треба да носи толку многу како што се претпоставуваше претходно. Во студијата, 19 дебели луѓе првично консумирале 2.700 калории на ден. Во период од две недели беа тестирани диети кои го намалија внесот на калории за една третина. Ова беше направено или со намалување на јаглехидрати или маснотии.
Експертите ги анализирале количините на издишани кислород и јаглерод диоксид, како и количината на азот во урината. Ова треба прецизно да ги пресмета хемиските процеси во телото. По шест дена беше откриено дека оние учесници кои пресекле маснотии изгубиле 463 грама маснотии во телото, 80 проценти повеќе од оние што ги отсекуваат јаглехидратите. За нив оваа вредност беше 245 грама.
Според Хол, немало метаболичка причина да се избере диета со малку јаглени хидрати. Сепак, студијата исто така сугерира дека ако диетата е помалку строго контролирана, може да се постигне поголемо слабеење со сечење јаглехидрати во секојдневниот живот. Според Хол, секој што сака да изгуби тежина треба да избере диета што е полесна за одржување на долг рок. Меѓутоа, ако се одлучите за диета со помалку маснотии, тоа нема да има никакви негативни ефекти врз вашиот метаболизам.