Диета против надуеност Уживајте во рамен стомак за само 3 дена!

Диета против надуеност: Уживајте во рамен стомак за само 3 дена!

Рамниот стомак не само што е секси, туку е и доказ дека вашиот дигестивен систем работи правилно.

Симптомите на надуеност вклучуваат отечен стомак, абдоминална болка и тежина при дишењето. Ако често ги чувствувате овие симптоми, тоа значи дека имате неурамнотежен начин на живот и нездрава исхрана.

Следете ја тридневната диета против надуеност! Овие денови ќе избегнете храна што доведува до задржување на вода и гасови и ќе консумирате што повеќе вода и билни чаеви што се борат против чувството на надуеност.

Еве како изгледа тридневната диета против надуеност:

обесен јогурт
100 грама боровинки
20 грама бадеми
Чај од нане
водата

100 грама градите од мисирка
зелена салата
исечен домат
2 парчиња леб од интегрално
1 банана
водата

100 мл сок од јаболко
30 грама црно чоколадо

омлет од 4 белки со печурки и соте домати
1 парче леб од интегрално
200 грама јагоди
билен чај, вода

150 грама урда
Овошна салата
житарици
Чај од нане
водата

Изрендајте 100 грама лосос
100 грама спанаќ
1 варен сладок компир
водата

1 јогурт со малку маснотии
20 грама ореви

сирење и сендвич со варено јајце
што имаш
водата

супа од зеленчук
2 парчиња леб од интегрално
2 квадрати црно чоколадо
Чај од нане
водата

150 грама пилешки гради на скара
100 грама варен зелен грав
100 грама варен ориз

1 јогурт со малку маснотии со 100 грама боровинки
30 грама бадеми

Избегнувајте пиење вода за време на оброк, бидејќи ја забрзува интестиналната подвижност и предизвикува чувство на надуеност.

Не зборувајте додека јадете. Вишокот воздух проголтан во дигестивниот систем предизвикува надуеност.

Избегнувајте јадење храна која е премногу студена или премногу топла.

---