Диета против стареење со потенцијал на зависност Онец
Интермитентен пост поради убедување: Клаудија Корман ослабе 30 килограми затоа што јадела 500 калории само два дена во неделата. И таа сè уште ја дизајнира својата диета според „моделот 6: 1“.
Таа вечер се работеше за слабеење: Домот за млади во Бернау беше преполн кога алтернативната практичарка Клаудија Корман од Фалкенберг им презентираше „наизменичен пост“ пред 70 заинтересирани страни. Имаше дури и некои мажи во публиката. Парохискиот совет беше поканет на предавачката вечер. Самиот Корман изгуби 30 килограми како резултат, рече таа. Не затоа што се одрекувала од специјална храна или јадела само супа шест недели - постела според диетата „5: 2“: пет дена „слобода“, два дена „упорност“, како што ја опишува алтернативниот практичар. Јадењето „нормално“ и без ограничувања пет дена во неделата, и постот два дена во неделата. На овие денови жените јадат вкупно по 500 калории, мажите 600 калории.
Експертот знае од прва рака за позитивниот ефект. Правите "диета 5: 2" веќе три години, но сега во тенок облик, диета "6: 1". Значи, таа јаде „нормално“ на шест дена и посте на еден ден. И ја држи нејзината тежина. Во меѓувреме, јадењето во интервали е составен дел од нејзиниот живот и повеќе не сака да го пропушта тоа. Фолкенбергер не само што ослабе, нејзиниот однос со храната исто така се промени. Корман сега придава големо значење на она што го јаде и јаде повеќе зеленчук. "Но, и крем издувам помеѓу", вели таа со насмевка. Таа исто така научи да разликува „правилно“ од „погрешно“ глад - затоа што честопати телото е едноставно жедно наместо гладно. Затоа, нејзиниот совет: „Пијте пијте прво кога чувствувате желба“.
Говорникот редовно се прашуваше: „Зошто сум гладен?“ Често станува збор само за ослободување од стресот или за да се наградите, објаснува таа. „Моите денови, јас и моето тело се вредни“, рече таа - и затоа е секогаш добро подготвена и храната што ја готви ја носи со себе на работа. Корман е толку убеден во „наизменичен пост“ затоа што не само што има подмладување, туку може да ја подобри и крвната слика.
Пред присутните, натуропатот исто така призна дека започнувањето не било лесно и дало совети како да се справите со тешките „денови на постот“. „Црното кафе ме спаси“, рече таа. Покрај натуропатијата, Корман препорачува и книги. Таа исто така ги сподели своите омилени рецепти за готвење со публиката.
„5: 2“ е само една форма на наизменичен пост, но најдобро одговара за Корман. Сè уште има „16: 8“ или „20: 4“ - пост 16 или 20 часа и јадење оброци за 8 или 4 часа - секој ден. На крајот, сепак, она што е важно е упорност. Секој што еднаш започнал да ги менува и одржува своите навики во исхраната, ќе остане со нив, објави Корман од лично искуство. "Не можам да застанам брзо без наизменичен пост. Јас сум зависен од тоа". Диета против стареење со потенцијал на зависност. Говорникот советува лекар да ве прегледа пред постот. Моделот не е погоден за секого. Бремените жени или луѓето кои се под силен стрес треба да престанат со наизменичен пост.
На крајот од предавањето, присутните имаа многу прашања и беа зафатени со правење белешки за време на предавањето. Организаторот Маркус Фихтнер исто така беше воодушевен. Тој му се заблагодари на Клаудија Корман во име на парохискиот совет и црковните здруженија и предаде мал подарок како благодарност.