Диета „Шангри Ла“
Преглед
Диетата Шангри Ла е позната како диета за слабеење во која нема чувство на глад. Оваа диета има за цел да го намали апетитот кај луѓето кои ја следат, а процесот на елиминирање на вишокот килограми да продолжи природно.
Теоријата што стои зад овој план на исхрана е дека луѓето добиваат на тежина затоа што постои силно условување помеѓу храната и нивниот вкус, соодветно висок апетит. Во случај на диета, не се става акцент на аромата или мирисот на храна од дневните менија, а чувството на глад ќе биде помалку интензивно и може да изгубите тежина.
Секој што бил на ограничувачка диета, знае дека чувството на глад е главната причина за неуспехот на диетата.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
Препорачана храна
Функцијата на диетата Шангри Ла е да предизвика и одржува губење на тежината преку пристап кој вклучува контрола на апетитот во корист на елиминирање на одредени специфични категории храна или ограничување на порциите. Покрај тоа, помеѓу оброците, ќе се консумираат 1-4 лажици маслиново масло секој ден, како и сируп подготвен од вода со шеќер.
Тоа е индицирано, особено потрошувачката на храна која нема интензивен вкус, како што се зеленчук и растителни пире. Со исклучок на овошје и закуски, нема друга храна што особено ќе се препорача, иако авторот на диетата ја нагласува важноста на храната со низок гликемиски индекс.
Гликемискиот индекс е систем за проценка на јаглехидратите во храната. Во зависност од овој фактор, ќе се утврди како оваа храна влијае на нивото на шеќер во крвта неколку часа по оброкот. Храната со низок гликемиски индекс има улога на одржување на чувството на ситост после оброк, подолгорочно, бидејќи не го зголемува нивото на гликоза во крвта нагло како храната со висок гликемиски индекс.
Диетата Шангри Ла охрабрува вклучување на помалку ароматизирана храна (варен ориз, белка од јајце итн.) Во дневните оброци за да се избегне стимулирање на апетитот, што ќе биде проследено со поголем внес на храна и внес на калории.
Про аргументи
Меѓу специфичните придобивки споменати од оние кои ја следеле диетата Шангри Ла се:
- фактот дека не мора да се откажувате од омилената храна
- Диетата не забранува потрошувачка на одредени категории храна ниту вклучува броење на потрошените калории
- Исхраната е погодна и за оние кои не сакаат или не се во можност да вежбаат
- Диетата е релативно ефтина во споредба со повеќето планови за диети.
Аргументи против
Луѓето со дијабетес не треба да консумираат шеќерен вода сируп, но не треба да го прескокнуваат внесувањето маслиново масло доколку сакаат да ја следат диетата Шангри Ла.
Не беа пронајдени поголеми здравствени ризици поврзани со диетата Шангри Ла, под услов храната што содржи хранливи материи, витамини, минерали да се консумира на балансиран начин во текот на целата диета и дека треба да се консултира лекар пред да се следи оваа диета. целта на исклучување на одредени сериозни недијагностицирани здравствени проблеми.
Едноставната потрошувачка на масло може да биде доста тешка за некои луѓе. Покрај тоа, не е навистина пријатно да се јаде само храна која нема премногу интензивен вкус и арома.
Може да биде тешко да се одржи тежината добиена при продолжување на потрошувачката на храна со разни вкусови и вкусови.