Диета што спречува периферни артериски заболувања

Прочитајте повеќе: https://www.formaremedicala.ro/dieta-care-previne-boala-arteriala-periferica/

Во превенција на срцеви заболувања, многу специјалисти сметаат дека медитеранската диета е здрава опција за пациентите. Една нова студија објавена во Journalурнал на американската асоцијација, цитирана од clevelandclinic.org, покажува дека медитеранската диета може да спречи периферна артериска болест.

Медитеранската диета може да спречи згрутчување на крвта

Во студијата спроведена од специјалисти од Универзитетот во Навара, Шпанија, учествувале 7.500 луѓе кои имале најмалку 3 фактори на ризик за кардиоваскуларни болести или дијабетес тип 2.

Учесниците беа поделени во три групи: првата група следеше диета со малку маснотии, втората група медитеранска исхрана надополнета со потрошувачка на екстра девствено маслиново масло, третата група следеше медитеранска диета на која беа додадени кикирики.

Резултатите од студијата покажаа дека обете групи кои јаделе медитеранска диета имале помал ризик од развој на периферна артериска болест отколку групата со диета со малку маснотии.

Придобивките од медитеранската исхрана

Една од авторите на студијата, диететичарот iaулија Зумпано, рече дека медитеранската диета е една од најважните диети за одржување на здравјето и спречување на болести.

Главните аргументи во прилог на медитеранската исхрана поддржани од авторите на студијата: има малку заситени масти, богато е со растителни влакна и омега-3 киселини.

Тие го препорачуваат како превенција кај секаков вид срцеви заболувања или васкуларни заболувања.

Медитеранската диета се состои главно од овошје, зеленчук, цели зрна, грав, кикирики, маслиново масло, билки и зачини. На овие се додава потрошувачката на риба неколку пати неделно, јајца и сирење консумирани во умерени количини, слатки и црвено месо многу ретко, црвено вино во умерени количини и само на главни оброци и физичка активност.