Диета со 1000 калории на ден ви помага да изгубите тежина
Вишокот килограми од кои не можете да се ослободите може да биде ноќна мора за вас. Со диета од 1000 калории на ден можете да изгубите тежина без да гладувате.
Диетата со 1000 калории на ден трае три дена, за кое време треба да јадете туна или лосос, бидејќи тие се богати со омега-3 есенцијални масни киселини.
Диетата дизајнирана пред повеќе од 25 години, покрај ефектот на слабеење, има и детоксикациони својства на организмот. Со овој лек можете да изгубите до пет килограми, но исто така можете да уживате и во други придобивки, како што се намалување на лошиот холестерол и зголемување на нивото на енергија.
Рибата се препорачува во диети бидејќи е квалитетен животински протеин, осигурува ситост, во комбинација со друга храна дозволена во диетата, лесна за варење и метаболизам од организмот, има антиоксидативно дејство и ниска калорична содржина.
Диета од 1000 калории на ден - урнек за мени
Од ова пример мени за еден ден можете да ја дизајнирате програмата за храна за другите два дена, комбинирајќи оброци едни со други, за да не надминувате дневно внесување од илјада калории.
Бидете внимателни, сепак, да бидете мал внес на енергија, кога ќе се вратите на вообичаеното мени, повторно ризикувате да добиете тежина, враќањето не е постепено. Задолжително е, четвртиот ден, да не јадете додека не сте сити, забележува andreearaicu.ro.
Појадок (300 калории): доматна салата 200 грама со варена пченка 50 грама, конзервирана туна 80 грама и леб црно парче.
Ручек (400 калории): лосос на скара или печен дава конзервирана туна 80 грама со варена или пареа брокула 250 грама и пармезан половина лажица.
Вечера (300 калории): зелена салата 300 грама, варена пченка 50 грама, туна во сопствен сок 80 грама и маслиново масло лажичка.